香蕉營養價值高， 喜歡吃香蕉的人非常多， 它是一年四季常見水果之一， 不管香蕉的口味還是營養， 你知道有多少呢？香蕉還有很多功效與作用， 你到底瞭解香蕉多少知識？香蕉美容嗎？
一、能減輕心理壓力
荷蘭科學家研究認為：最合營養標準又能為人臉上增添笑容的水果是香蕉。 它含有泛酸等成分， 是人體的“開心激素”,能減輕心理壓力， 解除憂鬱， 令人快樂開心。 睡前吃香蕉， 還有鎮靜的作用。
二、令皮膚光潤細滑
香蕉富含維生素a,能有效維護皮膚毛髮的健康， 對手足皮膚皺裂十分有效， 而且還能令皮膚光潤細滑。
三、減肥的最佳食品
在繁忙的生活中， 利用健康食品或補充劑來補充飲食不均衡的人越來越多了。 香蕉幾乎含有所有的維生素和礦物質， 食物纖維含量豐富， 而熱量卻很低。 因此， 香蕉就成了減肥的最佳食品。 是女士們的最愛水果。
香蕉還是市場上最容易獲得的水果， 它不僅能供給人體豐富的營養和多種維生素， 還可以使皮膚柔嫩光澤、眼睛明亮、精力充沛、延年益壽。 近幾年的科學研究發現， 這一水果又有新的發現， 下面介紹幾則香蕉的藥物作用。
四、降低膽固醇血清
膽固醇過高會引起冠心病， 香蕉的果柄具有降低膽固醇的作用。 血清膽固醇過高者， 可用香蕉果柄50克， 洗淨切片， 用開水沖飲， 連飲10~20天，
五、防治胃腸潰瘍
胃腸道潰瘍的的患者常服用保泰松， 往往會導致胃出血。 而香蕉中含有一種能預防胃潰瘍的化學物質， 它能刺激胃黏膜細胞的生長和繁殖， 產生更多的黏膜來保護胃。
六、治療高血壓
高血壓和心腦血管疾病患者體內往往“鈉”多而“鉀”少， 而香蕉中含有豐富的鉀離子。 鉀離子有抑制鈉離子收縮血管和損壞心血管的作用。 吃香蕉可維持體內的鈉鉀平衡和酸堿平衡， 使神經肌肉保持正常、心肌收縮協調， 所以每日吃3~5根香蕉， 對高血壓及心腦血管疾病的患者有益。
七、治療憂鬱症
香蕉含有一種物質能夠幫助人腦產生6-羥色胺， 使人心情變得愉快， 活潑開朗。 患憂鬱症的患者， 平時可以多吃香蕉來減少情緒低落，
八、治療皮膚瘙癢症
香蕉皮中含有蕉皮素， 它可以抑制細菌和真菌滋生。 實驗證明， 由香蕉皮治療因真菌或是細菌所引起的皮膚瘙癢及腳氣病， 效果很好。 患者可以精選新鮮的香蕉皮在皮膚瘙癢處反復摩擦， 或搗成泥末， 或是煎水洗， 連用數日， 即可奏效。
九、治療咳嗽
肺熱咳嗽用香蕉1~2只， 冰糖燉服。 每日1~2次， 連服數日， 效果佳。
十、治療痔瘡及便血
每日空腹吃香蕉2只， 或不去皮燉熟， 連皮吃。 可潤腸通便， 減少痔瘡出血。
香蕉可調節情緒：
很多食物都可對大腦內的羥色胺和右甲腎上腺素的產生有一定的影響。 香蕉含有一種能幫助大腦產生羥色胺的物質， 這種物質不但能促使人的心情變得快活和安寧，
來自營養學家的報告表明， 顏色愈深營養價值愈高。 所以， 按順序排列， 紫色食品的營養價值僅次於黑色食品， 高於綠色、紅色、黃色、白色等各色食品。 食品的顏色不僅體現營養價值上， 對心情的調節也有著不可小視的作用。 紫色食品在這兩方面均是名列前茅的佼佼者。 且紫葡萄的皮內含有抗高血壓的物質， 葡萄汁能提高血漿裡的維生素E及抗氧化劑的含量。
很多食物都可對大腦內的羥色胺和右甲腎上腺素的產生有一定的影響。
香蕉美容護膚功效大：
香蕉美容護膚：潤膚香蕉面膜
材料：半根香蕉、3滴橄欖油。
方法：把香蕉帶皮一起切成片， 之後放進榨汁機中做成泥狀， 並加入3滴橄欖油， 調成面膜， 敷面15分鐘即可洗掉。
功效：讓香蕉的油分和維生素充分地滲入肌膚裡， 可以起到深層滋潤肌膚的作用， 幹性皮膚最為適用。
香蕉美容護膚：滋潤抗皺面膜
材料：半根香蕉、適量鮮奶、1勺蜂蜜、2勺珍珠粉。
方法：把香蕉帶皮一起切成片，放進榨汁機中做成泥狀，並加入適量鮮奶、蜂蜜和珍珠粉，攪拌均勻後敷在臉上，大約15分鐘左右即可洗淨。
功效：對於幹性肌膚可以起到滋潤作用，並能防止皺紋的生成，以及有效抑制黑色素，使肌膚紅潤光澤。
香蕉美容護膚：香蕉鮮桃奶
材料：半根香蕉、1個桃、100毫升鮮奶、適量糖。
方法：香蕉去皮，把香蕉切成段，桃子洗淨去皮和核，並切成小塊，之後把切好的桃和香蕉放進榨汁機中打成果汁，盛出加入適量鮮奶和少量糖，攪拌均勻後即可飲用。
功效：這款香蕉飲料營養豐富，鮮奶和桃是補水的好選擇，含有豐富的維生素、鈣質及礦物質，可以滋潤肌膚。
香蕉美容護膚：快樂食品
香蕉可以調節不佳情緒，它能促進大腦分泌內啡崀化學物質，這是因為香蕉在人體內可以説明大腦製造出一種叫做“血清素”的化學成分，它可以刺激神經系統，使人感到快樂，甚至還能起到鎮痛作用。
香蕉美容護膚：補充營養素
香蕉幾乎含有所有的維他命和礦物質，所以吃香蕉可以從中攝取豐富的營養成分。香蕉中含有豐富的鎂和鉀，鉀可以控制血壓，和防止痙攣，鎂可以消除疲勞。
香蕉美容護膚：助消化可減肥
香蕉的消化吸收相當好，小孩老人都可以放心食用，並且還能補充豐富的營養，不吃早餐的人越來越多，而一天的活力來源主要是靠早餐，而香蕉可以長時間保持能量，很適合在早餐中食用，並且香蕉還屬於低卡食物，適合減肥人群食用。
從上文來看，香蕉是美容護膚的好選擇，也是排毒瘦身的好選擇，所以我們別忘了香蕉的妙處，平時多吃一些吧。
香蕉什麼時候吃最好
專家告訴我們香蕉多吃是好事，可是千萬不要空腹吃香蕉。這是因為空腹吃香蕉可誘發心肌梗塞，宜選擇不餓時或飯後食用。
香蕉內含有豐富的糖和纖維物質，有利於消化和通便等功效。香蕉中有較多的鎂元素，空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對心血管產生抑制作用，不利於身體健康。
空腹吃香蕉不利於健康，還有一點原因就是空腹時，胃腸內幾乎沒有可供消化的食物，此時若是吃香蕉，將會加快腸胃的運動，促進血液迴圈，增加心臟負荷，易導致心肌梗塞。專家提醒，不要空腹時吃香蕉，一般應選擇在飯後或不是饑餓狀態時吃香蕉比較安全。
香蕉空腹時食用，會使血液中鉀含量高於正常濃度，會出現明顯的感覺麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力等現象，這時開車就容易發生交通事故。因此駕駛員不宜空腹吃香蕉。
當然除了注意不要空腹吃香蕉之外，在不餓的時候多吃點香蕉是有很多好處的。香蕉裡面含有鎂，可以調節情緒。如果情緒不穩定，可以通過吃香蕉來調節。同時，香蕉裡含有豐富的維生素B族，對於想要瘦腿的人來說是不錯的選擇。
怎麼樣現在知道什麼時候該多吃香蕉什麼時候該少吃了吧？如果你的失眠或者便秘沒有因為吃香蕉有任何緩解，那八成你要想想吃香蕉的時間是不是有問題了。
香蕉的減肥吃法
香蕉是個好東西。吃起來方便，只要剝了皮就行，所以香蕉最適合象我這樣又懶惰又想減肥的人了。曾經有相當長的一段時間，每天晚上一杯優酪乳加一根香蕉就成了我雷打不動的瘦身晚餐。
香蕉沙拉
這是最簡單的做法。把香蕉切成小塊，然後，拌上沙拉醬，再放到冰箱裡面冷藏一會兒，幾乎不費吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定！如果覺得只有香蕉太單調，那就再放些蘋果、鳳梨之類的水果，一切視自己身邊已有的材料而定。
香蕉燕麥粥
這是一道絕對健康的主食哦，而且做起來很方便。先加足量的水把燕麥煮熟，然後把切成小塊的香蕉放進去，再放一些枸杞，然後用文火再煮上五六分鐘就可以了。我喜歡喝牛奶，所以常常加牛奶煮，更好吃！
粥類減肥TIPS:美顏瘦身粥 實惠滋養法寶--免受挨餓之苦，不論早上、午間、晚上，任何時間都可食用，更可成為你的宵夜或點心，而且不限量啊！但最好不要吃到肚子大撐，不管吃什麼，七分飽是養生之道。還可以配上各種作料，使之更加營養美味並具多重功效。
香蕉泥
主料：
香蕉70克
調料：
白砂糖10克，檸檬汁5克
製作方法：
將香蕉洗淨，剝去白絲，把香蕉切成小塊，放入攪拌機中，加入白糖，滴幾滴檸檬汁，攪成均勻的香蕉泥，倒入小碗內，即可食用。
製作要訣：
要選用熟透的香蕉，洗乾淨；生香蕉有澀味，不能給嬰兒餵食。
食譜營養：
香蕉泥含有豐富的碳水化合物、蛋白質，還有豐富的鉀、鈣、磷、鐵及維生素A原，B1和C等。具有潤腸、通便的作用，對便秘的嬰兒有輔助治療作用。
香蕉的養生保健作用：
香蕉又被稱為“智慧之果”,傳說是因為佛祖釋迦牟尼吃了香蕉而獲得智慧。香蕉營養高、熱量低，含有稱為“智慧之鹽”的磷，又有豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素A和C,同時膳食纖維也多，是相當好的營養食品。特別值得一提的是，香蕉中的鉀含量高達472毫克，是水果中含量最高的。
我們知道，鉀對鈉的平衡有重要影響，鉀少了鈉就會多，鈉過多，便會使體內水液瀦留，血壓升高，鉀對肌肉的正常收縮是必不可少的。人體鉀量過低，便會發生全身軟弱無力，胃腸無法蠕動，從而導致腹脹、腸子麻痹，嚴重的還可影響心肌收縮，引起心律紊亂、心力衰竭。不過，每天只要吃上一隻香蕉，就足以使體內的鉀保持正常水準了。
香蕉所含的熱量及脂肪均較低，而維生素和礦物質卻很豐富，所以比較適宜於糖尿病人食用。臨床上發現，糖尿病人攝人香蕉中的糖類後，尿糖增加不如其他糖類顯著。同時，香蕉中的果糖和葡萄糖之比為1:1,這種組成對治療脂肪痢及中毒性消化不良也極合適。另外，香蕉果肉中還含有一種稱為“5-羥色胺”的物質，它可使胃酸分泌減少，因而對胃潰瘍也有一定的保護作用。
英國科學家研究發現，未成熟的青綠色香蕉能治療胃潰瘍。因為在青綠色香蕉中，含有一種安全的活性物質，對胃潰瘍有治療作用。小兒頑固性腹瀉，將香蕉烘熱，趁熱吃下，每次1-2個，每日2~3次，吃上2~3日即可痊癒。痔瘡出血、大便幹結患者每早空腹吃香蕉1-2個，或帶皮香蕉2個，燉服，連皮食之有療效。還有田香蕉1-2個，加冰糖燉服，每天1-2欠，連服數天，可治咳嗽。 香蕉，不但是一味良藥，還可制F》很多美食，下面介紹幾種易於家莛製作的食譜，供讀者諸君選用。
1、香蕉湯 香蕉250克，冰糖25克，水200克。先將香蕉去皮後切成小塊，再放人清水鍋中上火，加入冰糖，用小火煮15分鐘即可。此方具有清熱解毒、潤腸之功效，為防止兒童上火可適量服用。
2、香蕉豆汁奶飲 香蕉100克，黃豆粉50克，脫脂奶粉120克，砂白糖15克，水250克。把香蕉去皮，壓成泥，放入盛器內，加入豆粉、奶粉、白砂糖及開水，拌攪均勻即可。本晶含有豐富的植物蛋白和動物蛋白，有優良的補益作用，尤適於病後體弱者服用。
3、香蕉橘子汁 香蕉100克，橘子100克，蜂蜜25克。先將香蕉剝去皮，壓成泥；橘子去皮，用乾淨紗布將汁壓擠出。把香蕉泥、橘汁放人盛器中，加入蜂蜜調勻，即可食用。此方具有清熱通便、鎮咳之功效，患有虛火上炎、大便秘結、痰多咳嗽等病症者可適量月艮用。
4、香蕉奶冷飲 熟香蕉1個，鮮奶250克，白糖適量，香草香精幾滴。把香蕉去皮，製成泥，放人白糖、香精攪勻，放置冰箱中鎮涼即可飲用。本品果香濃郁，營養豐富，夏令時節消暑之佳晶。
5、豆沙香蕉葫蘆香蕉250克，豆沙餡150克，麵粉適量，沙拉油1000克（約耗75克）。把香蕉去皮，壓成細泥，放人小盆內，加入適量麵粉和勻成軟硬適中的麵團，分成10份左右、大小相等的劑子，分別包入豆沙餡，捏成葫蘆形，入四成熱的油鍋中浸炸至熟，色呈金黃時，撈出瀝油，擺入盤中即成。此晶外酥裡嫩，是高血壓、動脈硬化等患者的理想菜點。
6、香煎香蕉糕 香蕉300克，麵粉適量，白糖50克，沙拉油100克。將香蕉去皮，製成泥放入盆內，加人白糖及適量麵粉，和勻成軟硬適中的麵團，擀成約1釐米厚的大片，切戍‘4釐米長、3釐米寬的菱形塊，擺人適量的油鍋中，用小火煎至熟透，色呈深黃時，出鍋瀝油，裝盤即成。此品營養豐富，常食對身體有保健功效。
總結：香蕉有好多種功效與作用，吃法也有多種，要正確的吃法否則會對身體有傷害的，吃對才能更好的發揮它的功效與作用，女人可以多食用些，一定要適量的，只要動動嘴就可以減肥，趕快行動吧。
方法：把香蕉帶皮一起切成片，放進榨汁機中做成泥狀，並加入適量鮮奶、蜂蜜和珍珠粉，攪拌均勻後敷在臉上，大約15分鐘左右即可洗淨。
功效：對於幹性肌膚可以起到滋潤作用，並能防止皺紋的生成，以及有效抑制黑色素，使肌膚紅潤光澤。
香蕉美容護膚：香蕉鮮桃奶
材料：半根香蕉、1個桃、100毫升鮮奶、適量糖。
方法：香蕉去皮，把香蕉切成段，桃子洗淨去皮和核，並切成小塊，之後把切好的桃和香蕉放進榨汁機中打成果汁，盛出加入適量鮮奶和少量糖，攪拌均勻後即可飲用。
功效：這款香蕉飲料營養豐富，鮮奶和桃是補水的好選擇，含有豐富的維生素、鈣質及礦物質，可以滋潤肌膚。
香蕉美容護膚：快樂食品
香蕉可以調節不佳情緒，它能促進大腦分泌內啡崀化學物質，這是因為香蕉在人體內可以説明大腦製造出一種叫做“血清素”的化學成分，它可以刺激神經系統，使人感到快樂，甚至還能起到鎮痛作用。
香蕉美容護膚：補充營養素
香蕉幾乎含有所有的維他命和礦物質，所以吃香蕉可以從中攝取豐富的營養成分。香蕉中含有豐富的鎂和鉀，鉀可以控制血壓，和防止痙攣，鎂可以消除疲勞。
香蕉美容護膚：助消化可減肥
香蕉的消化吸收相當好，小孩老人都可以放心食用，並且還能補充豐富的營養，不吃早餐的人越來越多，而一天的活力來源主要是靠早餐，而香蕉可以長時間保持能量，很適合在早餐中食用，並且香蕉還屬於低卡食物，適合減肥人群食用。
從上文來看，香蕉是美容護膚的好選擇，也是排毒瘦身的好選擇，所以我們別忘了香蕉的妙處，平時多吃一些吧。
香蕉什麼時候吃最好
專家告訴我們香蕉多吃是好事，可是千萬不要空腹吃香蕉。這是因為空腹吃香蕉可誘發心肌梗塞，宜選擇不餓時或飯後食用。
香蕉內含有豐富的糖和纖維物質，有利於消化和通便等功效。香蕉中有較多的鎂元素，空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對心血管產生抑制作用，不利於身體健康。
空腹吃香蕉不利於健康，還有一點原因就是空腹時，胃腸內幾乎沒有可供消化的食物，此時若是吃香蕉，將會加快腸胃的運動，促進血液迴圈，增加心臟負荷，易導致心肌梗塞。專家提醒，不要空腹時吃香蕉，一般應選擇在飯後或不是饑餓狀態時吃香蕉比較安全。
香蕉空腹時食用，會使血液中鉀含量高於正常濃度，會出現明顯的感覺麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力等現象，這時開車就容易發生交通事故。因此駕駛員不宜空腹吃香蕉。
當然除了注意不要空腹吃香蕉之外，在不餓的時候多吃點香蕉是有很多好處的。香蕉裡面含有鎂，可以調節情緒。如果情緒不穩定，可以通過吃香蕉來調節。同時，香蕉裡含有豐富的維生素B族，對於想要瘦腿的人來說是不錯的選擇。
怎麼樣現在知道什麼時候該多吃香蕉什麼時候該少吃了吧？如果你的失眠或者便秘沒有因為吃香蕉有任何緩解，那八成你要想想吃香蕉的時間是不是有問題了。
香蕉的減肥吃法
香蕉是個好東西。吃起來方便，只要剝了皮就行，所以香蕉最適合象我這樣又懶惰又想減肥的人了。曾經有相當長的一段時間，每天晚上一杯優酪乳加一根香蕉就成了我雷打不動的瘦身晚餐。
香蕉沙拉
這是最簡單的做法。把香蕉切成小塊，然後，拌上沙拉醬，再放到冰箱裡面冷藏一會兒，幾乎不費吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定！如果覺得只有香蕉太單調，那就再放些蘋果、鳳梨之類的水果，一切視自己身邊已有的材料而定。
香蕉燕麥粥
這是一道絕對健康的主食哦，而且做起來很方便。先加足量的水把燕麥煮熟，然後把切成小塊的香蕉放進去，再放一些枸杞，然後用文火再煮上五六分鐘就可以了。我喜歡喝牛奶，所以常常加牛奶煮，更好吃！
粥類減肥TIPS:美顏瘦身粥 實惠滋養法寶--免受挨餓之苦，不論早上、午間、晚上，任何時間都可食用，更可成為你的宵夜或點心，而且不限量啊！但最好不要吃到肚子大撐，不管吃什麼，七分飽是養生之道。還可以配上各種作料，使之更加營養美味並具多重功效。
香蕉泥
主料：
香蕉70克
調料：
白砂糖10克，檸檬汁5克
製作方法：
將香蕉洗淨，剝去白絲，把香蕉切成小塊，放入攪拌機中，加入白糖，滴幾滴檸檬汁，攪成均勻的香蕉泥，倒入小碗內，即可食用。
製作要訣：
要選用熟透的香蕉，洗乾淨；生香蕉有澀味，不能給嬰兒餵食。
食譜營養：
香蕉泥含有豐富的碳水化合物、蛋白質，還有豐富的鉀、鈣、磷、鐵及維生素A原，B1和C等。具有潤腸、通便的作用，對便秘的嬰兒有輔助治療作用。
香蕉的養生保健作用：
香蕉又被稱為“智慧之果”,傳說是因為佛祖釋迦牟尼吃了香蕉而獲得智慧。香蕉營養高、熱量低，含有稱為“智慧之鹽”的磷，又有豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素A和C,同時膳食纖維也多，是相當好的營養食品。特別值得一提的是，香蕉中的鉀含量高達472毫克，是水果中含量最高的。
我們知道，鉀對鈉的平衡有重要影響，鉀少了鈉就會多，鈉過多，便會使體內水液瀦留，血壓升高，鉀對肌肉的正常收縮是必不可少的。人體鉀量過低，便會發生全身軟弱無力，胃腸無法蠕動，從而導致腹脹、腸子麻痹，嚴重的還可影響心肌收縮，引起心律紊亂、心力衰竭。不過，每天只要吃上一隻香蕉，就足以使體內的鉀保持正常水準了。
香蕉所含的熱量及脂肪均較低，而維生素和礦物質卻很豐富，所以比較適宜於糖尿病人食用。臨床上發現，糖尿病人攝人香蕉中的糖類後，尿糖增加不如其他糖類顯著。同時，香蕉中的果糖和葡萄糖之比為1:1,這種組成對治療脂肪痢及中毒性消化不良也極合適。另外，香蕉果肉中還含有一種稱為“5-羥色胺”的物質，它可使胃酸分泌減少，因而對胃潰瘍也有一定的保護作用。
英國科學家研究發現，未成熟的青綠色香蕉能治療胃潰瘍。因為在青綠色香蕉中，含有一種安全的活性物質，對胃潰瘍有治療作用。小兒頑固性腹瀉，將香蕉烘熱，趁熱吃下，每次1-2個，每日2~3次，吃上2~3日即可痊癒。痔瘡出血、大便幹結患者每早空腹吃香蕉1-2個，或帶皮香蕉2個，燉服，連皮食之有療效。還有田香蕉1-2個，加冰糖燉服，每天1-2欠，連服數天，可治咳嗽。 香蕉，不但是一味良藥，還可制F》很多美食，下面介紹幾種易於家莛製作的食譜，供讀者諸君選用。
1、香蕉湯 香蕉250克，冰糖25克，水200克。先將香蕉去皮後切成小塊，再放人清水鍋中上火，加入冰糖，用小火煮15分鐘即可。此方具有清熱解毒、潤腸之功效，為防止兒童上火可適量服用。
2、香蕉豆汁奶飲 香蕉100克，黃豆粉50克，脫脂奶粉120克，砂白糖15克，水250克。把香蕉去皮，壓成泥，放入盛器內，加入豆粉、奶粉、白砂糖及開水，拌攪均勻即可。本晶含有豐富的植物蛋白和動物蛋白，有優良的補益作用，尤適於病後體弱者服用。
3、香蕉橘子汁 香蕉100克，橘子100克，蜂蜜25克。先將香蕉剝去皮，壓成泥；橘子去皮，用乾淨紗布將汁壓擠出。把香蕉泥、橘汁放人盛器中，加入蜂蜜調勻，即可食用。此方具有清熱通便、鎮咳之功效，患有虛火上炎、大便秘結、痰多咳嗽等病症者可適量月艮用。
4、香蕉奶冷飲 熟香蕉1個，鮮奶250克，白糖適量，香草香精幾滴。把香蕉去皮，製成泥，放人白糖、香精攪勻，放置冰箱中鎮涼即可飲用。本品果香濃郁，營養豐富，夏令時節消暑之佳晶。
5、豆沙香蕉葫蘆香蕉250克，豆沙餡150克，麵粉適量，沙拉油1000克（約耗75克）。把香蕉去皮，壓成細泥，放人小盆內，加入適量麵粉和勻成軟硬適中的麵團，分成10份左右、大小相等的劑子，分別包入豆沙餡，捏成葫蘆形，入四成熱的油鍋中浸炸至熟，色呈金黃時，撈出瀝油，擺入盤中即成。此晶外酥裡嫩，是高血壓、動脈硬化等患者的理想菜點。
6、香煎香蕉糕 香蕉300克，麵粉適量，白糖50克，沙拉油100克。將香蕉去皮，製成泥放入盆內，加人白糖及適量麵粉，和勻成軟硬適中的麵團，擀成約1釐米厚的大片，切戍‘4釐米長、3釐米寬的菱形塊，擺人適量的油鍋中，用小火煎至熟透，色呈深黃時，出鍋瀝油，裝盤即成。此品營養豐富，常食對身體有保健功效。
總結：香蕉有好多種功效與作用，吃法也有多種，要正確的吃法否則會對身體有傷害的，吃對才能更好的發揮它的功效與作用，女人可以多食用些，一定要適量的，只要動動嘴就可以減肥，趕快行動吧。
