腰疼怎麼辦？上班族久坐不動很容易出現腰肌勞損， 腰痛等不適。 腰痛怎麼辦？腰疼吃什麼好？小編推薦8款食療方， 最適合女人冬季調理， 強腰固腎， 呵護你的“小蠻腰”。
上班族常常久坐辦公室， 表面看似輕鬆簡單， 背後卻隱藏著很大的健康隱患， 腰疼就是其中之一。 你是不是也曾抱怨， 做了一整天， 感覺腰酸背痛、脖子酸痛呢？腰疼會影響白領的工作效率和正常生活， 腰疼怎麼辦？
1、三七地黃瘦肉湯
三七12克打碎， 與生地30克、大棗4個、瘦豬肉300克入沙鍋， 加適量水， 大火煮沸後改小火煮1小時至瘦肉熟爛， 放調鹽適量。
功能活血化瘀， 定痛。 主治氣滯血瘀型急性腰椎間盤突出症。
2、三七燉田雞
肥田雞2只（約200克）去皮、頭、內臟， 三七15克打碎， 大棗4個去核， 同入燉盅， 加適量水， 大火煮沸後改小火燉1-2小時。 飲湯吃肉， 1劑/日。
功能：益氣活血， 消腫止痛。 主治氣虛血瘀， 脾胃虛弱型腰椎間盤突出症。
3、三七豬腳筋湯
豬腳筋200克、精瘦肉50克體沸水， 撈入沙鍋， 加三七15克（打碎）。 大棗4個、水共煎沸後改小火煮1-2小時。 飲湯吃肉， 1劑/日。
功能：活血定痛， 強筋壯骨。 主治氣滯血瘀， 腎氣虧虛型腰椎間盤突出症。
4、烏頭粥
川烏（研末）5克、蜂蜜適量、生薑2片、粳米50克同入沙鍋， 加適量水慢火熬成稠粥。 早、晚服食， 1劑/日。
功能：祛風， 散寒， 除濕。 主治寒濕痹阻較甚型腰椎間盤突出症。
5、當歸生薑羊肉湯
當歸、生薑各30克切大片；羊肉500克體沸水， 晾涼， 切塊。 羊肉、當歸、生薑、紅棗10個同入沙鍋， 加適量水共煎， 沸後撇沫， 改小火慢煮至羊肉熟爛。 隨量飲湯吃肉， 隔日1劑。
功能：溫經散寒， 活血定痛。 主治陰寒內盛， 氣血凝滯型腰椎間盤突出症。
6、杜仲豬尾湯
杜仲15克、豬尾2條共煮湯常服。
功能：主治腰椎間盤突出症。
7、杜仲核桃豬腰湯
豬腎（豬腰）1對切片， 大棗2個去核， 與杜仲10克、核桃肉20克、生薑2片、米酒3毫升同入燉盅， 加水共煎沸後改小火燉1小時。 飲湯吃肉， 1劑/日。
功能：益氣補腎， 壯腰助陽。 主治腎氣不足型腰椎間盤突出症。
8、枸杞水魚補腎湯
水魚（鱉）1只切塊， 與枸杞子、山藥各30克及熟地15克。 紅棗6個、生薑3片共入燉盅， 加適量水， 大火燒沸後改小火燉1小時。
功能：益氣養血， 滋陰補腎。 主治腎陰虧虛， 氣血不足型腰椎間盤突出症。
