生活中很多人都會有腰痛的問題， 引起腰痛的問題其實是多方面的， 長期的勞累， 頸腰椎疾病， 腰肌勞損， 這些都有可能會引起腰疼的問題的， 再者一些腎臟疾病也都是會引起腰疼的問題的， 可以說如果腰疼的問題沒辦法得到及時的治療的話， 那麼對患者的身心健康可以說也是會有很大的影響的。
因此對於那些已經有了腰疼的朋友來說想辦法治療是減少痛苦的一個最好的方法， 當然了有很多食療方法對緩解腰痛的問題也都是會有很大的幫助的， 那麼腰疼吃什麼好呢?
腰疼可以吃一下食物，
食療：
(1)豬腰或羊腰1對， 黑豆100克、茴香3克、生薑9克。 共煮熟， 吃腰子和豆， 喝湯， 可常食。
(2)烏龜肉250克、核桃仁100克。 共煮熟服。 用於慢性虛勞腰痛。
(3)桑寄生20克、豬骨250克。 同煮湯。 一般腰痛均可食。
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腰痛的治療方法：腰腿痛多因扭閃外傷、慢性勞損及感受風寒濕邪所致。 隋代巢元方《諸病源候論》指出， 腰腿痛與腎虛、風邪入侵有密切關係。 思華堂認為， 寒勝則痛， 寒主凝滯， 氣血不通， 經脈不暢， 不通則痛， 這一連串的病理改變都可導致腰腿痛。 此外， 腰腿部位受到損傷性刺激亦是導致此症的重要原因。
針對腰腿痛病因多樣的特點， 思華堂舒絡止痛貼秉承中醫骨科醫學的整體觀念和辨證施治精神， 故該藥除活血化瘀、消腫止痛功用之外， 同時還有通經舒脈、強筋壯骨的功效。 因此，
最後提醒大家一下腰疼的因素是多方面的， 有可能是疾病引起的， 也有可能只是勞累過度而已， 但是無論是哪一方面引起的腰疼問題， 患者一定要引起足夠的重視， 必要的話， 也要進行科學的治療， 只有這樣才能減少腰疼對患者身心健康產生更大的影響。
經常久坐不動的人常常出現腰酸背痛的現象， 這是因為腰部長期處於不運動的狀態下， 從而導致的腰肌勞損的情況。 那麼腰痛該怎麼辦呢?腰疼吃什麼好?今天小編給你推薦八款藥膳食療方， 助你在調理你的腰， 讓你不再腰疼。
1、三七地黃瘦肉湯
三七12克打碎， 與生地30克、大棗4個、瘦豬肉300克入沙鍋， 加適量水， 大火煮沸後改小火煮1小時至瘦肉熟爛， 放調鹽適量。 飲湯吃肉， 隔日1劑。
功能活血化瘀， 定痛。 主治氣滯血瘀型急性腰椎間盤突出症。
2、三七燉田雞
肥田雞2只(約200克)去皮、頭、內臟， 三七15克打碎， 大棗4個去核， 同入燉盅， 加適量水， 大火煮沸後改小火燉1-2小時。
功能：益氣活血， 消腫止痛。 主治氣虛血瘀， 脾胃虛弱型腰椎間盤突出症。
3、三七豬腳筋湯
豬腳筋200克、精瘦肉50克體沸水， 撈入沙鍋， 加三七15克(打碎)。 大棗4個、水共煎沸後改小火煮1-2小時。 飲湯吃肉， 1劑/日。
功能：活血定痛， 強筋壯骨。 主治氣滯血瘀， 腎氣虧虛型腰椎間盤突出症。
4、烏頭粥
川烏(研末)5克、蜂蜜適量、生薑2片、粳米50克同入沙鍋，加適量水慢火熬成稠粥。早、晚服食，1劑/日。
功能：祛風，散寒，除濕。主治寒濕痹阻較甚型腰椎間盤突出症。
5、當歸生薑羊肉湯
當歸、生薑各30克切大片;羊肉500克體沸水，晾涼，切塊。羊肉、當歸、生薑、紅棗10個同入沙鍋，加適量水共煎，沸後撇沫，改小火慢煮至羊肉熟爛。
隨量飲湯吃肉，隔日1劑。
功能：溫經散寒，活血定痛。主治陰寒內盛，氣血凝滯型腰椎間盤突出症。
6、杜仲豬尾湯
杜仲15克、豬尾2條共煮湯常服。
功能：主治腰椎間盤突出症。
7、杜仲核桃豬腰湯
豬腎(豬腰)1對切片，大棗2個去核，與杜仲10克、核桃肉20克、生薑2片、米酒3毫升同入燉盅，加水共煎沸後改小火燉1小時。飲湯吃肉，1劑/日。
功能：益氣補腎，壯腰助陽。主治腎氣不足型腰椎間盤突出症。
8、枸杞水魚補腎湯
水魚(鱉)1只切塊，與枸杞子、山藥各30克及熟地15克。紅棗6個、生薑3片共入燉盅，加適量水.
大火燒沸後改小火燉1小時。隨量飲湯吃肉，隔日1劑。
功能：益氣養血，滋陰補腎。主治腎陰虧虛，氣血不足型腰椎間盤突出症。
腰部保健的五種運動療法
推摩法
自我按摩時，四指併攏，拇指分開，手掌平穩地緊貼腰椎兩側的骶棘肌體位上，有節奏地慢速推動，推力由輕到重，漸次遞增。
揉捏腰痛法
自我按摩腰部腎俞穴(第二腰椎下旁開1.5寸處)和志室穴(第二腰椎棘突下旁開3寸處)。拇指和四指成鉗形，將肌束向上微微提拉。
揉動時，使用指腹和手掌力量向前作旋轉或扭動。
療法提示：按摩沿血液流進方向操作，按摩肌區宜放鬆。操作手法力求柔和、輕緩。要求用力均勻，動作宜協調，有節律感;切忌療法粗獷和疼痛反應。
後期勞損——後期則需用按壓、拍擊和揪扭等腰骶部按摩手法。
按壓法
並腿俯臥，採用手掌、掌根或兩掌重疊按貼在患者按摩體位，兩掌使用下壓力量向前移動按壓(每次按壓可靜止2~3秒)。
拍擊法
臥姿同上。採用手背或彎曲手指的手掌在患者按摩體位上，有節奏地持續拍擊。手指關節和手腕要放鬆，拍擊的速度宜輕快。
揪扭法
臥姿同上。常用拇指和食指指腹揪提患者腰骶部按摩體位，反復揪扭膚體，以呈紫紅色為度，持續操作2~3分鐘。
療法提示：後期按摩操作刺激強度較大，可引起患者較大的酸脹感。操作手法力求協調有力，節奏宜均勻平穩。
總結：通過小編上文的介紹，你知道腰疼吃什麼好了嗎? 你知道有哪八款藥膳食療方讓你不再腰疼了嗎?但是如果我們要真正想我們的腰不再疼，背不再酸，就一定要適當的運動，配合小編介紹的腰部保健的五種運動療法，不要老是經常坐著一個地方，這樣不僅讓我們的腰受罪，還可能引發各種疾病的發生呢。
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5、當歸生薑羊肉湯
當歸、生薑各30克切大片;羊肉500克體沸水，晾涼，切塊。羊肉、當歸、生薑、紅棗10個同入沙鍋，加適量水共煎，沸後撇沫，改小火慢煮至羊肉熟爛。
隨量飲湯吃肉，隔日1劑。
功能：溫經散寒，活血定痛。主治陰寒內盛，氣血凝滯型腰椎間盤突出症。
6、杜仲豬尾湯
杜仲15克、豬尾2條共煮湯常服。
功能：主治腰椎間盤突出症。
7、杜仲核桃豬腰湯
豬腎(豬腰)1對切片，大棗2個去核，與杜仲10克、核桃肉20克、生薑2片、米酒3毫升同入燉盅，加水共煎沸後改小火燉1小時。飲湯吃肉，1劑/日。
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8、枸杞水魚補腎湯
水魚(鱉)1只切塊，與枸杞子、山藥各30克及熟地15克。紅棗6個、生薑3片共入燉盅，加適量水.
大火燒沸後改小火燉1小時。隨量飲湯吃肉，隔日1劑。
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推摩法
自我按摩時，四指併攏，拇指分開，手掌平穩地緊貼腰椎兩側的骶棘肌體位上，有節奏地慢速推動，推力由輕到重，漸次遞增。
揉捏腰痛法
自我按摩腰部腎俞穴(第二腰椎下旁開1.5寸處)和志室穴(第二腰椎棘突下旁開3寸處)。拇指和四指成鉗形，將肌束向上微微提拉。
揉動時，使用指腹和手掌力量向前作旋轉或扭動。
療法提示：按摩沿血液流進方向操作，按摩肌區宜放鬆。操作手法力求柔和、輕緩。要求用力均勻，動作宜協調，有節律感;切忌療法粗獷和疼痛反應。
後期勞損——後期則需用按壓、拍擊和揪扭等腰骶部按摩手法。
按壓法
並腿俯臥，採用手掌、掌根或兩掌重疊按貼在患者按摩體位，兩掌使用下壓力量向前移動按壓(每次按壓可靜止2~3秒)。
拍擊法
臥姿同上。採用手背或彎曲手指的手掌在患者按摩體位上，有節奏地持續拍擊。手指關節和手腕要放鬆，拍擊的速度宜輕快。
揪扭法
臥姿同上。常用拇指和食指指腹揪提患者腰骶部按摩體位，反復揪扭膚體，以呈紫紅色為度，持續操作2~3分鐘。
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