想必不少人被打呼嚕困擾， 因為睡覺打呼嚕， 不僅影響別人休息， 自身的健康也有影響， 嚴重起來， 甚至會出現猝死情況。 那麼人為什麼會打呼嚕呢？人們在日常生活中該怎麼預防打呼嚕呢？接下來將一一為大家介紹， 供大家參考。
1、呼吸暫停
因“睡眠性呼吸暫停綜合症”而出現的打鼾的特點是：睡眠時張大嘴呼吸， 有時會由於呼吸停止而在睡眠中反復被憋醒， 醒來時顯得很疲倦的樣子， 有時還會有劇烈的頭痛等。 它的成因與鼻腔、舌部、咽喉等處的病變和生理異常有關， 與其他原因引起的打鼾相比，
2、咽喉部疾病
除了鼻部異常會引起打鼾， 咽喉部疾病也會導致打鼾。 如扁桃體增生、腺樣體增生、腺樣體肥大等， 這些疾病引起咽喉狹窄， 呼吸不暢， 從而產生鼾聲。
3、鼻部異常
鼻部有生理性異常是引起打鼾的原因。 譬如鼻中隔偏曲、鼻息肉等都可引起鼻部狹窄， 造成氣流堵塞， 引起打鼾。 還有頜面部發育畸形， 如小頜畸形等， 也可造成鼻咽部呼吸時氣流受阻， 在晚上睡眠時更為嚴重， 引起打鼾。
打呼嚕該怎麼預防？
1、增強體育鍛煉， 保持良好的生活習慣。
2、睡前禁止服用鎮靜、安眠藥物， 以免加重對呼吸中樞調節的抑制。
3、對於肥胖者， 要積極減輕體重， 加強運動。 我們的經驗是減輕體重的5%—10%以上。
4、鼾症病人多有血氧含量下降， 故常伴有高血壓、心律紊亂、血液粘稠度增高， 心臟負擔加重， 容易導致心腦血管疾病的發生， 所以要重視血壓的監測， 按時服用降壓藥物。
5、避免煙酒嗜好， 因為吸煙能引起呼吸道症狀加重， 飲酒加重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血症。 尤其是睡前飲酒。
6、採取側臥位睡眠姿勢， 尤以右側臥位為宜， 避免在睡眠時舌、軟齶、懸雍垂鬆弛後墜， 加重上氣道堵塞。 可在睡眠時背部褙一個小皮球， 有助於強制性保持側臥位睡眠。
