桑拿天人總覺得頭昏昏沉沉， 到中午， 這種現象更為突出。 其實， 利用短暫的午間時間“腦休”一下， 是一種極佳的“健康充電”方式， 不僅可以神清氣爽， 還有助於下午的工作高效率地完成。
人體在經過一個上午的學習、工作、勞動後， 機體能量往往消耗較多， 容易精神萎靡， 昏昏欲睡。 加上中午時分， 氣溫最高， 人的體表血管明顯擴張， 大量血液集中於皮膚， 造成體內血液分配不平衡， 尤其是大腦的血液供不應求， 特別是午飯後， 消化道的血液供應明顯增多， 大腦的血液供應明顯減少。 此時， 身體需要進行短時間的調整，
需要提醒的是， 腦休時間不宜過長， 以半小時至一小時為宜。 在休息前不宜吃得過飽， 可以在飯後半小時開始進行。 有條件者， 最好躺著腦休， 以右側臥位為好， 肌肉得以鬆弛， 可減輕心臟負擔， 加大肝臟血流， 有利於胃的消化、排空。 不宜俯臥或趴在桌子上午睡。 俯臥或伏睡壓迫胸部， 影響呼吸， 使肌肉神經得不到鬆弛， 也容易造成大腦供血不足。 醒來後會出現頭漲頭暈， 周身酸軟等不適。
