最新統計資料顯示， 目前全球2億多線民中， 約有1140萬人患有某種形式的網路心理障礙， 約占線民人數的6%。 有研究發現， 長期較長時間使用電腦的人比正常人群更容易患上焦慮症、抑鬱症及強迫障礙等心理疾病。
高效率和快節奏是現代辦公的主要特點。 電腦為人們的體力減輕了負擔， 但也給人們的心理增加了負擔。 不少長期面對電腦的人， 呈現出一種心理的亞健康狀態——早衰綜合征。
何謂“早衰綜合征”？
所謂“早衰綜合征”， 簡稱“早衰”， 是指由於各種原因、中壯年人過早地出現生理上衰老、體質上衰退和心理上衰弱的現象。
長時間用電腦易患焦慮抑鬱症
最新統計資料顯示， 目前全球2億多線民中， 約有1140萬人患有某種形式的網路心理障礙， 約占線民人數的6%。 網路性心理障礙的發病年齡介於15~45歲， 男性占發病人數的98.5%， 女性占1.5%。
有研究發現， 長期較長時間使用電腦的人比正常人群更容易患上焦慮症、抑鬱症及強迫障礙等心理疾病。 “用多了電腦， 的確容易發生多種情緒障礙。 ”專家指出， 所謂的這種“心理死亡（早衰）”跟網路成癮有著莫大關聯，
為你解憂：教你怎麼擺脫抑鬱症？
怎麼擺脫抑鬱症， 不同的心理治療師會用不同的方法， 理性情緒治療師他們會對抑鬱會有不同的看法， 採用不同的讓患者擺脫抑鬱的方法。
怎麼擺脫抑鬱症， 不同的心理治療師會用不同的方法， 理性情緒治療師他們會對抑鬱會有不同的看法， 採用不同的讓患者擺脫抑鬱的方法。 抑鬱指一種持久的心境低落狀態， 常伴有焦慮、軀體不適和睡眠障礙。
它產生的主要原因是自我否定和自我消沉， 它往往使人們不能採取有效的行動， 如果這種抑鬱、沮喪狀態是長期的、慢性的， 往往會產生自我挫敗行為， 而這反過來又會強化抑鬱情緒。
①讓來訪者進行自我陳述， 並記錄下他們消極的想法， 如：“我什麼都不好”、“我什麼都做不對”、“我不會有任何變化”。
②對這些不合理的思維進行討論、辯論， 並提供積極的想法。
③鼓勵來訪者回答問題：“這些消極思想是如何產生的”。
④鼓勵來訪者停止注意消極思維， 而是注意積極思維， 並學會自我獎勵。
⑤正如焦慮是一種未來定向的情緒， 抑鬱是一種過去定向的情緒， 鼓勵來訪者拋開過去， 將注意力集中於當前的生活。
⑥鼓勵來訪者對自己講一些好聽的話， 為自己做一些有益的事， 給自己以讚美。
⑦建議來訪者用積極的想像， 想像他們自己處在一個理想的情景中。
⑧讓來訪者去努力要求他們確信希望得到的東西， 而非被動地等待它們的到來。
⑨鼓勵來訪者放棄試圖取悅於別人的想法、需要。
⑩告訴來訪者惰性與事無補， 行動越積極， 越不去理會可能出現的抑鬱情緒， 他們也將越少體會到這種消極情緒。
