皮膚暗黃怎麼調理 五招食療養生告別“黃臉婆”

導讀：女人氣色不好， 臉色暗黃， 看起來不但精神不佳， 而且還會帶有“林黛玉”的病感， 即使買再多的護膚品也改變不了。 那皮膚暗黃怎麼調理?小編推薦5招告別“黃臉婆”的食療方法， 讓你臉色紅潤萬人迷。

1、山楂， 提升女人好氣色法寶

提到下午茶， 很多人會想到西式的茶點：軟芝士做的提拉米蘇或一杯濃郁奶茶泡的卡布基諾。 這些食品的味道雖然誘人， 但熱量高， 營養成分單一， 過多的脂肪會讓膚色出現不均勻的狀態。 專家推薦愛美又愛健康的你每天喝一杯山楂茶， 因為山楂有明顯地降低血清膽固醇、降血壓、利尿、鎮靜等功效。

可以強心、增加冠脈血流、擴張血管、讓面色紅潤。 可以說山楂是每個女人都該吃的“好臉色”食物。 除了山楂， 紅棗、無花果等經典女性食物也可作為每天的小零食。 因為它們都對我們的好氣色非常有幫助。

2、喝水最養好臉色， 不讓咖啡因毀氣色

科學研究表示， 現代人普遍存在咖啡因攝入過多的問題， 白領一族尤其如此。 一天當中， 我們喝咖啡、喝茶、喝可樂和運動飲料， 這些飲品中都或多或少含有咖啡因， 而白水卻喝得少了。 咖啡因攝入過多會導致焦慮、心跳加速和失眠等問題， 也間接地影響到我們的好臉色。 咖啡因攝入過多讓我們更容易失眠， 睡不好哪來好臉色?因此每天補水可以通過喝開水，

吃水果、喝粥等方式完成， 減少咖啡因的攝入量。

3、挑剔一點沒壞處， 蔬菜也一樣

美國研究發現， 西蘭花、白菜等蔬菜不僅是粗纖維的良好來源， 還能在消化過程中帶走體內多餘的水分， 防止浮腫的發生。 專家建議， 如果你不想第二天早晨醒來眼皮腫脹， 可以在晚餐時適當攝入這些蔬菜。 菜花、萵苣、冬瓜也有同樣的功效， 愛美的你可以適當多吃這類蔬菜。

4、每天清晨一瓶水排毒養顏又美容

我們每天吃進去的食物經過消化會有部分廢物和毒素需要排出， 這些毒素是否及時排出對於面色很重要。 食物進入人體後先經胃部消化， 然後由小腸吸收， 如果有便秘的情況出現， 停留在小腸的毒素會經血液流遍全身， 讓肌膚發黃粗糙，

影響我們的好臉色。 每天晨起一杯溫開水， 可以幫助喚醒沉睡的腸道， 讓我們的一天輕盈開始。 便秘的飲食， 食物纖維攝入不足是便秘的一大原因。 如果你不能保證自己每天吃足七種蔬果， 用蔬果汁來補充也是擁有好臉色的高招。

5、稍微喝一點兒黃酒

臉色不好有時是因為黯淡的唇色導致的。 中醫發現很多30來歲的女性都有脾虛之症， 最明顯的症狀就是嘴唇發白， 沒有顏色。 平日裡化妝看不出來， 卸妝之後才發現自己的嘴唇長期以來只是口紅油彩的畫板。 想擁有美好的臉色， 從擁有紅潤的唇色開始。 而擁有自然紅潤的唇色， 需要注意補脾。 除了多吃山藥等補脾食物， 專家建議冷天裡可以喝一點黃酒佐餐，

這同時也是最傳統的補脾良方， 對於改善膚色有幫助。 可在溫酒中加入薑絲、話梅， 讓口感更豐富。 但需要提醒的是， 每天飲用一杯就好， 不要過量。