愛家人, 關愛自己, 從小事做起。
現在很多人得痛風, 發作起來痛得冷汗直流, 拖著腿也走不動。 這種病不發作的時候人好好的, 到醫院也查不出來什麼毛病, 只是告訴你尿酸高點, 其他沒事。
尿酸怎麼會高?醫生說是因為喝酒過多、吃了太多高蛋白食物。 很多人聽了馬上控制飲食, 可是不管怎麼忌口, 該發作它還是痛。 為什麼會從大腳趾頭開始痛, 後期還會出現關節畸形?
其實這也是腎虛的一種症狀, 因為腎的過濾功能減弱了, 血液裡的酸毒排不出去, 隨著血液迴圈流動。 大腳趾關節是人體的最末梢關節,
如果你不去調整腎臟, 恢復它的過濾功能, 酸毒結晶長期擠壓關節, 最後關節不能正常活動, 出現變形了。 所以痛風患者不僅要改變飲食習慣, 更關鍵在於恢復腎臟的機能, 提高過濾能力, 把酸毒排出體外才不會再復發。
腎乃“先天之本”, 不可不知也。 腎有藏精、主生長、發育、生殖、主水液代謝等功能, 被稱為“先天之本”。 腎虧精損是引起臟腑功能失調, 產生疾病的重要因素之一。
【 怎樣養腎】
1、 護好自己的雙腳
足部保暖是養腎的一種方法。 這是因為腎經起於足底, 而足部很容易受到寒氣的侵襲。 因此, 足部要特別注意保暖, 睡覺時不要將雙腳正對空調或電扇;不要赤腳在潮濕的地方長期行走。
另外, 足底有許多穴位, 如湧泉穴。 “腎出於湧泉, 湧泉者足心也。 ”每晚睡覺前可以按揉腳底湧泉穴, 按摩湧泉穴可起到養腎固精之功效。
2、大便要暢通
大便不暢, 宿便停積, 濁氣上攻, 不僅使人心煩氣躁, 胸悶氣促, 而且會傷及腎臟, 導致腰酸疲憊, 噁心嘔吐。 因此, 保持大便通暢, 也是養腎的方法。
大便難解時, 可用雙手手背貼住雙腎區, 用力按揉, 可激發腎氣, 加速排便;行走時, 用雙手背按揉腎區, 可緩解腰酸症狀。
3、飲水養腎
水是生命之源。 水液不足, 則可能引起濁毒的留滯, 加重腎的負擔。 因此, 定時飲水是很重要的養腎方法。
4、有尿不要忍
膀胱中貯存的尿液達到一定程度, 就會刺激神經,
5、吞津養腎
口腔中的唾液分為兩部分:清稀的為涎, 由脾所主;稠厚的為唾, 由腎所主。 你可以做一個實驗, 口裡一有唾液就把它吐出來, 不到一天時間, 就會感到腰部酸軟, 身體疲勞。 這反過來證明, 吞咽津液可以滋養腎精, 起到保腎作用。
6、飲食保腎
能夠補腎的食物有很多。 除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養腎外, 核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補腎養腎的作用。
7、睡眠養腎
充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。 臨床發現, 許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。