隨著社會的快速發展， 我們生活中出現了很多高科技的產品， 這些電子產品對人體輻射很厲害， 尤其是孕婦更是不敢過多接觸電腦、手機等產品， 就怕對胎兒產生不良影響。 其實， 輻射並沒有那麼可怕， 只要做好防護措施就沒有什麼大問題。 我們來看一下都有哪些防輻射的食物呢？
1、黑芝麻--增加細胞免疫， 抵抗輻射
“腎主骨升髓通於腦”,各種輻射危害主要影響人體大腦和骨髓， 使人免疫系統受損。 多吃補腎食品可增強機體細胞免疫、體液免疫功能， 能有效保護人體健康。
2、番茄--減少皮膚輻射損傷，
長期經常食用番茄及番茄製品的人， 受輻射損傷較輕， 由輻射所引起的死亡率也較低。 輻射後的皮膚中， 番茄紅素含量減少31%-46%,其他成分含量幾乎不變。 番茄紅素通過猝滅侵入人體的自由基， 在肌膚表層形成一道天然屏障， 有效阻止外界紫外線、輻射對肌膚的傷害。 並可促進血液中膠原蛋白和彈性蛋白的結合， 使肌膚充滿彈性， 嬌媚動人。 特別值得一提的是， 番茄紅素還有祛斑、祛色素的功效。
3、紫菜--抗輻射聖品
紫菜能抗輻射、抗突變、抗氧化， 與其含硒有關。 硒是種重要的微量元素， 能增強機體免疫功能， 保護人體健康。 常吃含硒豐富的紫莧菜， 可提高人體對抗輻射的能力。
4、辣椒--保護細胞
DNA不受輻射破壞辣椒之類辛辣食品屬於常用調料，
5、海帶--具有抗輻射作用
海帶的提取物海帶多糖因抑制免疫細胞凋亡而具有抗輻射作用。
6、大蒜--減少輻射損傷
大蒜是烹飪中不可缺少的調味品。 大蒜中含硒較多， 並且大蒜的抗氧化作用優於人參。 因此適量吃些大蒜有助於減少輻射損傷。
除了防輻射的飲食之外， 生活上的哪些飲食習慣會危害到孕媽媽呢？
1、吃醃制食物
這類食品雖然美味， 但內含亞硝酸鹽、苯丙芘等， 長期食用會導致胚胎畸形， 想要寶寶的夫妻要儘量避免少吃一些臘腸、鹹肉、鹽醃鹹魚、鹹菜等食物。
2、吃“污染”食物
未准媽媽爸爸在飲食方面應儘量選用新鮮天然食物， 避免含食品添加劑、色素、香精、調味劑、防腐劑的食品。 否則這些物質在體內蓄積會引起慢性中毒， 嚴重的甚至導致寶寶畸形。
3、吸煙
尼古丁有降低性激素分泌和殺傷精子的作用， 它會影響生殖細胞和胚胎的發育， 造成胎寶寶畸形。 無論你煙癮有多大， 為了寶寶還是戒掉吧。 媽媽、爸爸最好在計畫懷孕前3個月或半年改掉吸煙的不良嗜好哦。
4、飲酒
較多的酒精能夠影響精子和卵子的品質， 酒精中毒的卵細胞可與精子結合形成畸形胎兒。 而如果爸爸長期大量飲酒會發生性功能障礙， 也會使70%的精子發育不全或遊動能力差，
5、喝咖啡
在懷孕前就有喝咖啡習慣的媽媽， 即每天喝4杯以上的， 寶寶的早產率就要上升30%,而發生流產的可能性也會增加20%.同時咖啡也會抑制精子的活躍度， 打算要寶寶的未准媽媽爸爸們還是少喝些好。
下面小編就來推薦3款孕媽適合的美食， 可以由丈夫做給孕媽媽吃， 那肯定很幸福的啦~
一、南瓜銀耳羹
材料：南瓜250克， 銀耳半朵， 枸杞子20粒， 冰糖1塊， 水適量。
做法：
1、銀耳提前用水泡發， 至漲發後剪去蒂部， 把泡發好的銀耳撕碎。
2、南瓜削皮切丁。
3、枸杞沖洗乾淨。
4、鍋中放進銀耳， 南瓜丁， 加入5碗清水， 大火煮至水開後，
5、最後裝上一碗即可。
二、鮮冬瓜湯
材料：海帶（鮮）100克， 冬瓜500克， 海虹30克， 料酒5克， 鹽3克， 味精1克， 大蔥5克， 薑5克， 豬油（煉製）15克。
做法：
1、準備好材料， 海帶切成塊狀， 冬瓜去皮籽， 切成塊。
2、瑤柱用溫水泡軟， 洗淨， 去雜質放進鍋內。
3、加少許水、料酒、蔥結、薑片， 用中火煮至酥爛。
4、往鍋內放熟豬油， 燒至五成熱時， 放入冬瓜、海帶略炒一下。 加入開水， 用中火煮30分鐘。
5、再放入瑤柱及原湯， 燒沸後用味精、食鹽調味即可。
三、苦瓜胡蘿蔔煎蛋
材料：苦瓜小半根、胡蘿蔔一段、雞蛋兩個、蔥花少量、鹽、料酒少許。
做法：
1、苦瓜對半剖開， 去瓤， 切成條， 再切小丁。
2、胡蘿蔔切小丁、蔥切末。
3、雞蛋打散。
4、放入苦瓜丁、胡蘿蔔丁、蔥末。
5、放入鹽、料酒少許。
6、鍋中放少許油，轉動鍋，使油平鋪鍋面。倒入蛋液，轉動平底鍋，使蛋液均勻鋪到鍋上。小火加熱，表面凝固後翻面，再煎一分鐘即可。
孕婦作為家庭重點保護對象，在飲食方面有很高的要求，為了保證胎兒的健康，有很多不能吃的東西。今天小編給大家介紹了孕婦飲食禁忌以及適合孕婦吃的營養食譜，希望對大家有所幫助。
6、鍋中放少許油，轉動鍋，使油平鋪鍋面。倒入蛋液，轉動平底鍋，使蛋液均勻鋪到鍋上。小火加熱，表面凝固後翻面，再煎一分鐘即可。
孕婦作為家庭重點保護對象，在飲食方面有很高的要求，為了保證胎兒的健康，有很多不能吃的東西。今天小編給大家介紹了孕婦飲食禁忌以及適合孕婦吃的營養食譜，希望對大家有所幫助。
