孕期痔瘡怎麼樣預防

女人孕期的保健非常重要， 不僅關係到孕婦自己的健康， 也關係到孩子的健康， 因此孕婦要十分注意自己身體的健康， 在孕期痔瘡發病的危害也是相當大的， 那麼我們該怎麼解決這一問題呢， 其實孕期痔瘡的預防最重要， 以下我們就一起來瞭解一下孕期痔瘡重在預防。

孕期防止得痔瘡， 首先要養成良好的飲食習慣。 孕婦日常飲食中應多吃新鮮蔬菜水果， 尤其應注意多吃些含粗纖維的食物， 如芹菜、韭菜、苦瓜、蘿蔔、小白菜等等， 也要多吃些粗糧， 如玉米、地瓜、小米、全麥麵粉等等， 這些食物除了含有豐富的營養物質外，

還能刺激腸蠕動， 防止糞便在腸道內堆積。 孕婦應該注意不吃或少吃辛辣刺激性的食物和調味品， 同時還要養成多飲水的習慣， 最好喝些淡鹽水或蜂蜜水， 這些都有利於軟化和滑潤大便， 防止便秘發生。

其次， 要養成良好的排便習慣。 孕婦尤其要注意養成定時排便的好習慣。 排便時間要相對固定， 一般可定在某一次進餐後為好。 剛剛進餐， 腸蠕動較活躍， 有利於推動糞便的排出。 排便習慣一旦形成後， 不要輕易改變， 到排便的時間， 即使無便意也要堅持入廁， 誘發腸道排便反射。 但每次蹲廁所時間不要太長， 一般不要超過十分鐘。 如果一次排不出來， 可起來休息一會兒再去。 千萬不要蹲在廁裡看書、看報，

否則排便反射以很快建立， 反而增加腹壓和肛門周圍血流的壓力， 形成或加重痔瘡的發生。 如果大便乾燥， 排便困難時可用些潤腸通便的藥物， 不宜用瀉藥， 更不應用壓力較大的灌腸等來通便， 以免造成流產或早產。

還要適當進行一些體力活動和肛門保健。 孕婦應防止久坐不動， 提倡適當的戶外活動。 如靜步、做操及打太極拳等。 適量的體力活動可增強體質， 促進腸蠕動而增加食欲， 防止便秘。 每日早晚可做兩次縮肛運動， 每次30 - 40下， 這樣有利於增強盆底肌肉的力量和肛門周圍的血液迴圈， 有利於排便和防止痔瘡的發生。 有人還提倡進行肛門按摩來改善局部的血液迴圈， 方法是：排便後先用溫水清洗局部，

再用熱毛巾按壓肛門， 按順時針和逆時針方向各按摩15次， 孕婦朋友不防一試。

以上為大家介紹了孕期預防痔瘡的重要性， 孕婦們在平時生活中一定要養成良好的生活習慣， 不要經常吃辛辣的食物， 因為這不只關係到自己還關係到了孩子的健康， 要特別引起重視。 保證母子的健康。