寒冷刺激易加重頸椎病

進入冬季， 天氣轉寒， 因頸椎病就診的群眾也隨之增加。 實際上， 近年來頸椎病呈現出發病率上升、患者低齡化兩個特點。 以前該病被看成是老年病， 但隨著電腦的普及， 再加上看書、寫字姿勢不正確等， 越來越多的年輕人也加入到頸椎病人群的行列。 而該病受天氣影響較大， 遇冷受涼會加重病情。

長期伏案工作易發頸椎病

頸椎病是由於人體頸椎間盤逐漸發生退行性變、頸椎骨質增生、頸椎正常生理曲線改變後引起的一組綜合症狀。 頸椎病的發病原因多種多樣， 但年齡因素、慢性勞損、外傷、咽喉部炎症、代謝因素等，

在頸椎病的發病過程中起著重要作用。 因此， 老年人、長期伏案工作的人以及有不良生活習慣者， 如長時間玩麻將、打撲克、看電視等人群， 最容易受到頸椎病困擾。

那麼， 普通人如何憑症狀判斷自己是否患有頸椎病？頸椎病的主要症狀是頸肩痛， 放射至頭枕部和上肢， 少數有眩暈、摔倒， 或一側面部發熱、出汗異常。 具體來說， 患者有脖子發僵、發硬、疼痛、頸部活動受限、肩背部沉重、肌肉變硬、上肢無力、手指麻木、肢體皮膚感覺減退、手裡握物有時不自覺地落下等表現；有些人出現下肢僵硬， 似乎不聽指揮， 或下肢綿軟， 猶如在棉花上行走；另有一些人甚至有頭痛、頭暈、視力減退、耳鳴、噁心等異常感覺；更有少數者出現大小便失控、性功能障礙，

甚至四肢癱瘓等。

寒冷刺激易加重頸椎病

中醫認為， 頸、肩、臂痛等多屬於痹證， 通常認為是外傷、風寒濕邪侵襲、氣血不和、經絡不通所致， 而頭暈、目眩、耳鳴則與痰濁、肝風、虛損有關。 從西醫角度看， 由於頸部肌肉大都暴露在外， 容易受到冷天寒氣的刺激， 使局部肌肉保護性收縮， 從而導致頸部張力增高， 易使頸部力量失衡， 頸部肌肉緊張痙攣；進而壓迫神經、血管， 致使頸部疼痛不適。 如原來頸部已有病變的情況下， 就更容易誘發頸椎病。

日常精心養護頸部

在頸椎病患者的日常生活中， 應該注意些什麼？首先， 床鋪不要過軟， 應該選用透氣性好、柔軟、富有彈性的床墊， 或者是火炕、木板床等。

其次， 枕頭要高低合適、軟硬適中， 有一定的彈性和保暖性， 枕芯最好選用羽毛。 對正常人而言， 枕頭的高度及軟硬度與每個人的胖瘦、肩膀的寬窄、脖子的長短有關， 以舒適為度， 沒有統一的標準。 一般來說， 單人枕頭以超過自己的雙肩寬15釐米為宜。 第三， 還要保持正確的睡姿， 以仰臥位和右側臥位的睡姿為好， 這樣四肢自然伸直或微曲， 全身肌肉放鬆， 有利於消除疲勞。 第四， 可進行適當的日光浴， 能緩解症狀， 增強體質， 促進功能恢復。

同時， 頸椎病患者因疾病的特殊性， 在日常飲食中應把握以下原則：一是合理搭配， 主副、粗細、幹稀搭配的全面營養可滿足人體的需要， 促進病人的康復和維持正常人體的需要。 二是對症進食，

由於頸椎病是椎體增生、骨質退化疏鬆等引起的， 所以頸椎病患者應以富含鈣、蛋白質、維生素B族、維生素C和維生素E的飲食為主。 三是飲食有度， 不要暴飲暴食。

頸椎病發病原因複雜， 因此預防要從日常生活習慣開始。 一要糾正生活中的不良姿勢， 防止慢性損傷。 二要嚴防急性頭、頸、肩外傷， 頭頸部跌僕傷、碰擊傷及揮鞭傷， 均易發生頸椎及其周圍軟組織損傷， 直接或間接引起頸椎病， 故應積極預防。 例如， 乘坐快速交通工具， 要注意保護自己， 不要在車上打瞌睡， 避免頸椎外傷。 三要注意頸部保暖， 頸部受寒冷刺激會使肌肉血管痙攣， 加重頸部板滯疼痛。 最後， 一旦出現頸部疼痛等症狀時， 要早診斷、早治療， 以免延誤病情。