【白領女士養生保健有哪些細節】

白領們每天重複工作著， 有一些習慣了生活方式也許正在危害你的健康， 所以一定要記得每天檢查自己的生活細節， 在很多健康問題上， 你的想法決定著你的壽命， 當然， 還有你最在乎的“生活品質”。

1、醒來保健：不要早上起床就光腳丫子

腳每天要承受我們全部的體重， 所以每天都會有部分組織受到一定程度的傷害， 這些傷害都需要通過夜間的休息來加以恢復。 如果早上起來光腳丫子的話， 腳後跟會負擔過重， 夜間恢復的組織也會再次遭到嚴重傷害。

2、穿衣：不要長時間穿著過緊的衣服

身的衣服穿多了容易出現壓迫到內臟器官的情形，

3、穿鞋：不要一雙鞋天天穿著不換

由於我們的腳和身體其它部位一樣也會出汗， 鞋在穿過一天之後都會變得潮濕， 而且至少需要24小時才會完全幹透。 每天都穿同一雙鞋， 只會令自己的腳長期處在一種潮濕的狀態下， 病菌也更加容易滋生。

4、刷牙：牙刷也要經常清洗

牙刷在清洗我們的口腔時， 會沾染上各種各樣的物質， 包括細菌， 再加上它長期處於衛生間這樣一個潮濕的環境， 細菌更容易滋生。 有研究證明， 使用15天后的牙刷， 如果未經清洗會有細菌產生。

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