體內的毒素如何排出體外， 飲水、灌腸等方法都是人們熟悉的排毒方法， 下面就來看看這幾種健康排毒方法和其他方法的介紹， 我們一起來看看吧!
健康排毒方法一：飲水排毒
每天早上飲水1～2杯， 於飯前半小時喝1～2杯， 可以增強酶的活性和分子化學反應速度， 能夠改善代謝毒素， 使毒素快速排出。
健康排毒方法二：熱療排毒
熱療可使體溫升高， 使血管擴張， 並能促進血液迴圈和提高排毒速度， 我們的生命過程離不開酶， 在體溫低於或接近35度時， 酶的活性就會下降， 此時就易生病， 感冒、肺炎直到癌症等疾病。
按摩和運動可以起到促進血液迴圈和氧氣供應的作用， 能夠促進淋巴迴圈和毒素的排出。 桑拿也是一種排毒方法， 它是通過促進汗腺達到的排毒效果， 也是熱療法， 桑拿房中的溫度控制在75℃左右為宜， 也可以在低溫桑拿房中蒸半個小時到一個小時， 之後再用40℃的熱水沖洗一遍。
健康排毒方法三：灌腸排毒
起初咖啡灌腸是用來説明癌症病人康復的方式， 後來用於預防疾病當中， 咖啡中含有咖啡因， 它可以幫助擴張膽管， 增強腸道排出功能。
尤其是急性中毒， 可以用儀器進行洗腸和洗胃， 但是洗腸和洗胃可能會損傷胃腸道內粘膜，
健康排毒方法四：食物排毒
選擇食用綠色有機無公害的新鮮食物， 以及富含優質脂肪和高蛋白的蛋類、肉類食物， 可以為人體補充抗氧化酶， 保護肝臟健康。
富含膳食纖維的食物有：蘋果、堅果、芹菜、蘿蔔、燕麥、大豆、菌類、藻類等， 可以清理血脂和改善便秘。
含有豐富硫化物的食物：洋蔥、大蒜、韭菜等。
十字花科類食物：大白菜、小白菜、菜花、油菜、西蘭花、甘藍等。
健康排毒方法五：營養排毒
維生素：補充維生素， 尤其是維生素C、維生素E和α-硫辛酸， 維生素c可以清除體內毒素和自由基， 維生素e可以清除體內脂肪中的毒素和自由基， 並能保護維生素c和維生素e 的充足。
礦物質：鋅和硒等微量元素可起到抗氧化作用，
奶薊：它是一種草本精華， 可以起到抗氧化的作用， 另外還可保護肝臟， 起到解酒和排毒的功效。
酵素：很多水果和動植物中都能提煉出酵素， 它能增強新陳代謝速度， 加快毒素的排毒， 並能改善便秘。
這幾種是主要的健康排毒方法， 我們可以選擇其中一兩種方法來進行排毒。 大家是不是已經再動起了來了， 如果您還有什麼關於排毒方面的問題， 歡迎諮詢我們的線上專家， 相信我們的專家一定會給您滿意的答案!
