一、衣物多晾曬， 預防皮膚病
小滿時節， 天氣暖和， 氣溫日漸升高， 各種小昆蟲復蘇， 是丘疹性蕁麻疹即蟲咬皮炎的高發期。 家裡要注意經常開窗通風， 服裝被褥經常洗曬， 以防蟎蟲等誘發皮膚病。
小滿過後雨水開始漸漸增多， 腳氣、濕疹等皮膚病也到了高發期。 除了室內通風， 保持乾燥， 還要特別注意衣物材質的選擇， 儘量穿透氣性好、能吸汗的衣服鞋襪， 避免濕氣鬱積。 全棉的襪子、衣服最好。 衣物鞋襪還要常換常曬， 家中有地毯的， 要進行消毒清潔晾曬。
一旦出現濕疹、腳氣等皮膚病， 可使用抗真菌藥或祛風、除濕、止癢的中藥塗抹浸泡，
二、運動要輕緩， 洗澡用溫水
氣候濕熱， 容易讓人煩躁不安， 此時要調適心情， 注意保持心情舒暢， 可多參與一些戶外活動如下棋、書法、釣魚等怡養性情， 也可在清晨參加體育鍛煉， 以散步、慢跑、打太極拳等為宜， 不宜做過於劇烈的運動。
要勤洗澡， 但水溫不要太高， 有的人想當然地以為皮膚瘙癢， 用熱水燙燙就會好些， 殊不知這樣會使皮膚受到刺激， 保護性的皮脂被洗掉， 皮膚更乾燥， 易受損傷。 洗澡時把水溫調到35℃左右， 與體溫接近最好。 洗完澡一定要擦乾， 尤其是皺褶部位， 擦乾後最好塗上爽身粉。
三、飲食要清淡，
小滿後天氣炎熱， 雨水多， 出汗也多， 這樣的季節容易出現內熱。 心煩、大便乾燥、口腔潰瘍、小便黃， 甚至耳悶、重音等， 都是內熱的症狀。 飲食宜以清爽清淡的素食為主， 多吃新鮮蔬菜水果， 常吃具有清利濕熱、養陰作用的食物， 如赤小豆、薏苡仁、綠豆、冬瓜、黃瓜、黃花菜、黑木耳、番茄、西瓜、山藥、鯽魚、草魚、鴨肉等， 忌吃膏粱厚味、甘肥油膩、生濕助濕的食物， 多喝白開水。 有些野菜， 如苦菜是很好的清熱食品， 但過敏性皮膚的人最好別吃。 下麵是兩款“防熱避濕”的食療方：
荸薺冰糖藕羹：荸薺250克， 藕150克， 冰糖適量。 荸薺洗淨去皮， 藕洗淨切小塊。 沙鍋加水適量， 將荸薺、藕同入鍋內文火煮燉20分鐘時， 加入如冰糖再燉10分鐘， 起鍋即可食用。
芹菜拌豆腐：芹菜150克， 豆腐1塊， 食鹽、味精、香油少許。 芹菜切成小段， 豆腐切成小方丁， 均用開水焯一下， 撈出後用涼開水冷卻， 控淨水待用。 將芹菜和豆腐攪拌， 加入食鹽、味精、香油拌勻即成。 平肝清熱、利濕解毒。
