虛邪賊風 避之有時

被稱為“奉生之始”的中醫經典《黃帝內經》中， 有一句很著名的話：“夫上古聖人之教下也， 皆謂之虛邪賊風， 避之有時。 ”“虛邪”， 唐代王冰解釋：“邪乘虛入， 謂之虛邪。 ”簡單理解， 就是指能趁虛傷人的各種邪氣， 以風為代表。 風邪變化最為迅速， 一旦人的正氣有所虛衰， 首先傷人的就是風邪， 其他邪氣也要依附於風邪， 所以“風為百病之長”， 又以“賊風”稱之。 其實， 風邪之賊， 還在於其傷人時喜歡乘機偷襲。 大風來到， 多數人都知道躲避， 也很少有人因為大風吹刮而致病。 恰恰是那種小風， 尤其是縫隙中吹來的似有似無的風，

最能傷人， 因為人們對這種風警惕性很低， 這也是“賊風”二字的另一個由來。 所以唐代王冰說“竊害中和， 謂之賊風”。

對風邪按時避忌， 是歷代醫家和養生家的共識。 宋代文豪邵雍指出， 風寒凜冽之時， 應閉戶獨坐， 司馬光亦和詩說“細雨寒風宜獨坐”。 其實， 早在《黃帝內經》中就強調“聖人避風， 如避矢石焉”， 古語也稱“避色如避仇， 避風如避箭”， “矢石”、“箭”， 都是對風邪傷人犀利的形容。 步翼鵬《養生詩歌》中說：“風寒之中人也， 皆乘虛而入。 勞倦之余， 入房之後， 內心有憂， 皆當避風。 不避而邪必乘虛而入也。 ”那麼， 哪些時候應該特別留意避風呢？

首先， 春季當避風。 春天多風， 天氣變化迅速， 易讓人應接不暇而傷人。 南宋詩人陸游寫過“一春常是雨和風，

風雨晴時春已空”的詩句， 概括了春天的特點。 此時應當特別注意對風邪的避忌和自身的防護。 古時大養生家陶弘景就此曾作歌雲：“嘗聞避風如避箭， 春風多厲須防患， 況因陽發毛孔開， 風才一入成癱瘓。 ”春天常提“春捂秋凍”， “春捂”就是對春風的一種很好避忌方式， 衣服慢減， 或隨身帶一件厚衣服， 任憑春風猛刮或細拂， 我自巋然不動， 陰精陽氣皆充盛且正常不亂， 自不會受風得病。 所以《黃帝內經素問·生氣通天論》雲：“清淨則肉腠閉拒， 雖有大風苛毒， 弗之能害。 ”

其次， 體虛之時當著意避風。 《黃帝內經》說：“邪之所湊， 其氣必虛。 ”風邪要想傷人， 多要等“乘虛而入”的機會。 故此， 如果各種原因導致自己身體虛弱， 或者暫時的、局部的、一過性的正氣不足或運行異常，

都要小心風邪的侵入。 前者最常見是老年人， 後者如酒後、大汗後、激烈運動後等， 均易受風發病。 宋代醫家陳直在《養老奉親書》中這樣告誡老人：“老年人肌肉瘦怯， 腠理開疏， 若風傷腠中， 便成大息， 宜深慎之。 ”除老人外， 兒童、孕產婦、體虛之人， 因為正氣不足， 也對風“宜深慎之”！另外， 人在汗出之後， 體表衛氣有所耗損， 毛孔開張， 此時風邪容易趁虛而入， 當避之。 所以酒後、運動後、飽食後、服用發汗解表類藥物之後， 均會令人腠理疏鬆而汗出， 此時要注意保暖， 千萬不能圖一時爽快而肆意吹風。 尚需提醒的是， “汗出”易被感知， 但有些人可能無明顯“汗水”， 身體僅僅有烘熱感， 其實腠理已然疏鬆， 對風防禦力下降， 切不可因自感“無汗”而掉以輕心。

當前， 春意已深， 春風已盛， “虛邪賊風”， 傷人於不知不覺之中， 可謂“溫柔一刀”。 此時應當特別注意按時避忌風邪， 莫因受風生病而辜負大好春光！