夏季腦血管病人養生五注意

進入夏季， 在這個陽氣最盛的季節， 氣候炎熱而生機勃勃。 此時恰逢新陳代謝的重要時期， 陽氣外發， 伏陰在內， 氣血運行亦相應地旺盛起來。 但夏季由於天氣炎熱， 熱耗陰津， 內風易動， 調養不當極易誘發腦血管疾病。 專家特別提醒說， 腦病患者要學會安然度夏， 並掌握如下日常養生中的“五注意”。

注意補充體液

夏季天氣炎熱， 出汗較多， 很容易導致體液之不足。 對於動脈硬化、血管病變較為嚴重者， 尤其是合併高血壓、糖尿病及高血脂的人， 其血管條件不好， 動脈硬化嚴重， 且多有動脈血管的狹窄甚至閉塞，

再加上體液缺少， 迴圈血容量不夠， 很容易誘發腦部新的血栓。 張莉醫師通俗地解釋說， 體液就相當於中醫的“津液”， 津液對人體具有滋潤和濡養的功能， 津液滲注於血脈中， 即成為血液的組成部分。 《靈樞·癰疽》中說：“中焦出氣如霧， 上注溪穀， 而滲孫脈， 津液和調， 變化而赤為血”。 因此， 夏季要防止腦血管病的復發， 適當多補充水分是非常有必要的。 有人說一天要喝七八杯水才夠， 其實每個人體質不同， 喝多少水沒有固定的要求。 若水分流失多的話， 就要多補充些；而汗出明顯、且在室外工作的人， 則更要多補充水分。

注意補益脾胃

張莉指出， 夏季因暑、濕氣候的影響， 易使脾胃正氣虧損， 胃腸功能紊亂， 在飲食上要注意健脾養胃，

以湯、汁等湯水較多、清淡而又能促進食欲、易消化的膳食為主。 夏季火熱偏盛， 在五臟屬心， 適宜清補。 若過食辛辣、肥甘厚味之品， 更易蘊生濕熱， 火熱邪氣與內生濕熱之邪劫耗津液， 津虧液耗， 而致肝風內動， 稱為“熱極生風”， 而內風浮動是中風病的主要病因。 因而夏季宜儘量少吃或不吃辛辣、肥甘之品， 尤其注意忌煙酒， 少吃火鍋和燒烤。

注意補養陽氣

《黃帝內經·素問·四氣調神大論》中曾說：“夏三月， 此謂蕃秀， 天地氣交， 萬物華實。 夜臥早起， 無厭於日， 使志無怒， 使華英成秀， 使氣得泄， 若所愛在外， 此夏氣之應、養生之道也”。 張莉說， 夏季是陽氣最蓬勃的季節， 氣血運行也會相應活躍起來， 而陽氣充沛、氣血旺盛則身體強健， 有利於抵禦病邪入侵。

腦血管病以冬春兩季為發病高峰， 因冬春季節寒氣偏盛， 若是在夏季調養機體， 使陽氣充溢， 體能增強， 則可以減少寒冷季節的腦血管病的發生及復發。 所以， 夏季居住環境不要過於潮濕， 不要過多吃冰凍及涼食， 空調的溫度不要開得太低， 不要在露天及陰冷的地方過夜。 夏季一定要注意補養陽氣， 切忌損傷陽氣的不良習慣。

注意調養心神

張莉指出， 夏季屬火， 與心相應， 夏季心火易於亢盛， 人們容易上火發怒。 而怒則氣上， 肝氣橫逆上沖， 血隨氣逆， 並走於上， 臨床可見面紅目赤甚則昏厥卒倒。 如有高血壓病史的人， 若遇事惱怒， 則肝陽暴張， 血壓迅速升高， 甚則出現昏僕不語、半身不遂、口眼歪斜。 《黃帝內經》說，

“靜則神藏， 躁則神亡”。 這就說明， 養生之道貴在一個“靜”字。 夏季腦血管病人更應時時戒躁戒怒， 保持神清氣和、胸懷寬闊的良好心態。

注意防暑傷津

暑為夏季的主氣， 乃火熱所化。 暑性炎熱， 易損傷陽氣、耗氣傷津， 傷於暑者， 往往見氣短乏力， 甚則突然昏倒， 不省人事。 張莉解釋說， 暑邪對腦血管病人的傷害主要是由於它的熱性和傷津液， 熱能動風， 津虧則血虛。 由此提醒人們， 夏季防暑很重要， 具體就如上面所說的多飲水、飲食清淡、調養心神。 此外， 不要在烈日下進行劇烈的戶外活動， 不能經常熬夜， 要保證足夠的睡眠等。