腹部刮痧 讓你輕鬆甩掉小肚子

有不少的年輕女性網友反應自身並不胖， 但是就是腹部贅肉比較令人煩惱， 其實腹部是人體大部分經絡循經的部位， 由於腹部缺乏運動常會造成腹部經絡的堵塞， 腹部刮痧是很好的疏通腹部經絡的方法， 腹部的贅肉也就很容易減下來了。

如何利用刮痧減小肚子

首先， 兩條腿要分開站立， 站穩站直， 同時收緊腹部， 專門刮腹部的贅肉。 兩手握著刮痧板， 在胸部找到自己的肋骨， 沿肋骨的下緣刮拭， 一直刮到小腹， 從一側開始向另一側刮拭。

先從肋骨的下緣用力往下刮， 再刮中間， 再用力刮小腹，

由上往下刮， 由左到右刮， 再由右到左刮， 越用力減肥效果越好。 不用擔心會刮傷皮膚， 因為是隔著衣服刮痧的。

注意一邊吸氣一邊刮， 因為你一收肚子， 刮的就全是脂肪了， 脂肪也會被帶動著運動起來。 肚子之所以會胖， 就是因為缺少運動， 這時候刮痧可以幫助贅肉運動。 如此來回刮20圈， 身體就會微微發熱。 從左到右一圈， 從右到左一圈。

如果想要貼著皮膚刮痧， 則需要在皮膚上塗抹一層刮痧油， 同時力度要小點， 否則很容易損傷皮膚。 每天只需要刮1-2次， 可以選擇早晨或者晚上睡覺的時候做。 而且睡前刮痧特別有利於次晨排便。 此外， 你還可以站著邊看電視邊刮痧， 只需要15分鐘即可。

刮完痧之後喝杯熱水。 因為刮痧治療使汗孔開泄，

邪氣外排， 會消耗部分體內的津液。 因此刮痧後喝杯熱水有利於補充消耗的水分， 還能促進新陳代謝， 加速代謝產物的排出。 刮痧的時候應該避免對著風口或者比較涼的地方刮痧， 否則容易受寒， 而且影響刮痧的效果。

中醫刮痧有4個“講究”:

1.工具。 刮痧時要使用刮痧板等專門的器具， 在特定部位的皮膚上進行反復刮、擠、揪、捏等， 以達到祛病健身的作用。 在無條件時， 用邊緣光滑的物體， 如銅錢、搪瓷的勺子也可以。

2.操作要領。 力度上， 應由輕到重， 使身體逐漸適應;要保持均勻、向下的按壓力， 以保證刺激能夠滲透到深層組織中。 速度上， 要勻速刮拭， 不要忽快忽慢， 以患者感覺舒適為宜。

3.出痧。 有人認為：刮痧就一定要出痧，

不出痧就沒有療效;為出痧就要給予強刺激。 實際上,是否出痧， 與病情、刮痧部位、手法輕重等有關， 因此刮痧時不必強行出痧。 如果強行出痧， 既可能損傷皮膚， 也無法防病治病。

4.禁忌。 孕婦全身都禁刮;小兒囟門未閉時， 頭部禁刮;皮膚嚴重的潰瘍、感染、瘢痕和腫瘤部位禁刮;有凝血障礙和有出血傾向者禁刮等。

知道了中醫刮痧有4個“講究”， 如果強行出痧， 既可能損傷皮膚， 也無法防病治病。