人際交往是現在生活中一部分， 最重要就是要與人溝通， 那麼避免不了跟人近距離談話， 如果你說話時， 出來陣陣口臭， 你覺得是不是超尷尬呢？那口臭怎麼辦呢？有沒有好的祛除口臭的方法呢？
口臭其實是每個人都會存在的問題， 當你一張開嘴巴說話就出現特殊的氣味的話肯定會給你感到不舒服的， 在生活中很多的口腔異味都給我們帶來很多的不方便， 而導致口腔異味的原因也是非常的多， 那麼口腔有異味怎麼辦呢？下面我們就來看看怎樣恢復清新口氣吧。
1、做好口腔清潔衛生
口腔清潔衛生沒有做好是導致口腔異味的一個主要的原因， 如何保持口腔清潔， 首先每天至少要刷牙兩次， 並且每次都要認真地刷。 除此之外， 還應常使用牙線來清潔牙縫這些刷牙難以清潔到的部位。 牙縫當中的食物殘渣不清理將會引起口腔異味， 危害牙齒的健康。
2、及時對舌頭進行清潔
除了清潔牙齒之外， 舌頭也是一個需要及時進行清潔的部位， 我們的舌頭上也會有殘留的食物和細菌， 不及時地進行清潔也會導致口腔異味， 所以在刷牙的時候也要對舌頭進行清潔。
3、使用漱口水清潔
我們可以用漱口水清潔口腔， 每次在吃完飯的時候， 可以用漱口水清潔口腔， 漱口水有著清除口腔內的食物殘渣的作用，
4、保持口腔濕潤
怎樣去除口臭讓你唇齒留香呢
有時候口幹也會導致口腔異味的形成， 因為人的口腔內的唾液可以起到殺菌的作用， 在每天早上睡覺醒來的時候， 我們都會覺得口腔裡有異味， 這正是晚上睡覺的時候， 口腔變幹導致的。 預防口腔異味， 唾液是一個好幫手， 儘量保持口腔濕潤， 可以多喝些水。
5、嚼芹菜
預防口腔異味還可以找芹菜幫忙， 可以直接咀嚼芹菜， 又或者是咀嚼薄荷， 這樣都可以清除口腔當中的異味。
6、檸檬水
除口幹造成的口臭飲清水可令口腔經常保持濕潤， 在水中加上一片檸檬， 能刺激唾液分泌， 減少因鼻塞、口幹或口腔內殘餘食物引致的厭氧細菌造成的口臭。
7、儘量吃些能讓口氣清新的食物
要如果想要祛除口腔異味的話， 我們平時可以多吃一些能夠除齒菌斑的食物， 這樣的食物也是能夠有祛除口腔異味的作用。 在平時我們吃零食的時候， 儘量吃芹菜、胡蘿蔔、花生、低脂乳酪等食物。
以上就是關於去除口臭的方法介紹。 其實去口臭的方法不止這些， 如果大家經常要與別人交談， 不妨給自己隨身攜帶口香糖， 交談之前快速咀嚼， 這樣可以有效保持口氣清新。
這些食物有助除口臭
口腔有異味是一件令人煩惱、尷尬的事情， 口腔有異味的成因有很多種， 但多是由人體內部失調造成的， 下面介紹幾種有助緩解口氣的食療方法， 有口臭困擾的朋友可以嘗試一下。
口腔有異味兩個原因
1.口腔不衛生；
2.胃腸道功能紊亂。
而且不管是哪個原因， 罪魁禍首都是細菌。 如果去找口腔科醫生看病， 他可能會提出兩點建議：第一， 要吃得好， 也就是講究飲食平衡， 攝入足夠的蛋白質和碳水化合物， 以及富含各種維生素的蔬菜和水果；第二， 餐後最好刷牙或用牙線剔牙。
祛除口臭的食物
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其實還有一種方法， 有幾種食物本身就是去除口腔異味的能手， 並能防止口臭再度產生。
1、海帶
近年研究發現在海帶中存在著高效的消除臭味的物質， 其消臭的效果是現有口臭抑制物是黃酮類化合物的3倍， 因此患有口臭的人常食海帶有消除口臭作用。
2、香芹菜
這種草本植物最有助於消除口中的異味， 尤其是煙味。 如果手邊一時找不到香芹菜， 香菜、薄荷也能起到去除口腔異味的作用。 為了達到更好的效果， 這些東西嚼得時間越長越好， 或者用來沏茶喝。 此外， 上述這幾種草本植物對消化也有好處。
3、優酪乳
最新的研究表明， 每天堅持喝優酪乳可以降低口腔中的硫化氫含量， 因為這種物質正是口腔異味的罪魁禍首。 按時喝優酪乳還可以阻止口腔中有害細菌的產生， 這些細菌會引起牙床疾病或牙菌斑。 但是， 只有天然的優酪乳具有這樣的功效， 含糖的優酪乳起不到這種效果。
4、黃瓜粥
材料：黃瓜50克大米100克
做法：黃瓜去皮切片與大米同煮粥隨意服食
功效：肝火盛或內濕引致的舌幹口臭
5、鹹魚頭豆腐湯
材料：鹹魚頭1個豆腐數塊生薑1片
做法：洗淨所有材料，鹹魚頭斬件稍煎後與生薑同放入煲內，加入適量清水用猛火滾約半小時，放入豆腐再滾20分鐘便可。
功效：鹹魚頭味甘兼具清熱作用，而豆腐性涼有清熱解毒之效，對於口腔潰爛牙齦腫痛口臭及便秘等。
6、生蘆根粥
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材料：蘆根30克大米50克
做法：蘆根洗淨後，放入煲內加入適量清水，大火煮15分鐘隔渣留汁，加入米煮成粥，每日1劑，宜每早空腹服用，約5劑見效。
功效：專治因舌幹或牙齦腫爛造成的口臭
此外飲食清淡，多吃含有豐富纖維素的食物有利於清潔口腔，還應適當食用具有清熱化濕避穢除臭的食品，如甜瓜子為末口內含之；茴香作湯飲或生嚼；橘餅常嚼食；用蘇子煮水漱口；烏梅脯含化等均有祛口臭作用。
醫生認可的5種口臭療法
1.水療法
美國洛杉磯牙科專家哈樂德·卡茲博士指出，當細菌在舌頭上分解黏液和食物（特別是甜食和乳製品）蛋白質的時候，細菌會釋放硫化物，進而導致口臭。但是細菌的天敵是唾液中的氧。多喝水有助於增加唾液分泌量，對口臭具有“中和”作用。另外，抗抑鬱、減壓和抗組胺等藥物會導致口幹。服用此類藥物後，更要多喝水。
2.蔬菜療法
美國紐約美容整形牙醫葛列格·裡圖奇博士表示，芹菜、黃瓜和歐芹之類的多纖維蔬菜會促進唾液分泌量，對導致口臭的細菌具有沖刷作用。將一片黃瓜含於口中90秒，就有助於緩解口臭。口感清脆的蔬菜還有助於清除牙菌斑。
3.綠茶療法
2007年加拿大英屬哥倫比亞大學一項研究發現，綠茶中的多酚類物質可暫時減少口腔中的硫化物。喝綠茶除口臭，最好別加糖或牛奶，否則會適得其反。多項研究顯示，綠茶具有防止牙病的作用。另外，薄荷茶也具有防口臭作用，可中和大蒜氣味。
4.茶樹油療法
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英國倫敦藥劑師馬戈·馬羅內表示，茶樹油具有抗菌作用。可在牙刷上滴幾滴茶樹油，刷舌面及牙齦，有助於清除導致口臭的細菌。但是，醫生表示，孕期最好別使用茶樹油。
5.無糖口香糖療法
美國新澤西州牙科專家羅賓·盧卡斯表示，嚼片口香糖就能讓口腔唾液分泌量增加10倍。但是最好選擇無糖口香糖，因為有糖口香糖其實會增加口腔細菌數量。可選木糖醇等自然甜味劑口香糖。
總結：口臭關係著一個人外表與魅力，所有我們必須祛除口臭，要想徹底祛除，一定要配合清新口氣的食物，這樣效果是非常好的哦。
5、鹹魚頭豆腐湯
材料：鹹魚頭1個豆腐數塊生薑1片
做法：洗淨所有材料，鹹魚頭斬件稍煎後與生薑同放入煲內，加入適量清水用猛火滾約半小時，放入豆腐再滾20分鐘便可。
功效：鹹魚頭味甘兼具清熱作用，而豆腐性涼有清熱解毒之效，對於口腔潰爛牙齦腫痛口臭及便秘等。
6、生蘆根粥
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材料：蘆根30克大米50克
做法：蘆根洗淨後，放入煲內加入適量清水，大火煮15分鐘隔渣留汁，加入米煮成粥，每日1劑，宜每早空腹服用，約5劑見效。
功效：專治因舌幹或牙齦腫爛造成的口臭
此外飲食清淡，多吃含有豐富纖維素的食物有利於清潔口腔，還應適當食用具有清熱化濕避穢除臭的食品，如甜瓜子為末口內含之；茴香作湯飲或生嚼；橘餅常嚼食；用蘇子煮水漱口；烏梅脯含化等均有祛口臭作用。
醫生認可的5種口臭療法
1.水療法
美國洛杉磯牙科專家哈樂德·卡茲博士指出，當細菌在舌頭上分解黏液和食物（特別是甜食和乳製品）蛋白質的時候，細菌會釋放硫化物，進而導致口臭。但是細菌的天敵是唾液中的氧。多喝水有助於增加唾液分泌量，對口臭具有“中和”作用。另外，抗抑鬱、減壓和抗組胺等藥物會導致口幹。服用此類藥物後，更要多喝水。
2.蔬菜療法
美國紐約美容整形牙醫葛列格·裡圖奇博士表示，芹菜、黃瓜和歐芹之類的多纖維蔬菜會促進唾液分泌量，對導致口臭的細菌具有沖刷作用。將一片黃瓜含於口中90秒，就有助於緩解口臭。口感清脆的蔬菜還有助於清除牙菌斑。
3.綠茶療法
2007年加拿大英屬哥倫比亞大學一項研究發現，綠茶中的多酚類物質可暫時減少口腔中的硫化物。喝綠茶除口臭，最好別加糖或牛奶，否則會適得其反。多項研究顯示，綠茶具有防止牙病的作用。另外，薄荷茶也具有防口臭作用，可中和大蒜氣味。
4.茶樹油療法
怎樣去除口臭讓你唇齒留香呢
英國倫敦藥劑師馬戈·馬羅內表示，茶樹油具有抗菌作用。可在牙刷上滴幾滴茶樹油，刷舌面及牙齦，有助於清除導致口臭的細菌。但是，醫生表示，孕期最好別使用茶樹油。
5.無糖口香糖療法
美國新澤西州牙科專家羅賓·盧卡斯表示，嚼片口香糖就能讓口腔唾液分泌量增加10倍。但是最好選擇無糖口香糖，因為有糖口香糖其實會增加口腔細菌數量。可選木糖醇等自然甜味劑口香糖。
總結：口臭關係著一個人外表與魅力，所有我們必須祛除口臭，要想徹底祛除，一定要配合清新口氣的食物，這樣效果是非常好的哦。
