【導讀】每個愛美的MM們是不是在煩腦自己的不夠白呢？今天小編告訴大家適合女性排毒養顏美白食物， 女人要美麗， 排毒養顏刻不容緩。 下面小編教你幾種適合女性排毒養顏美白食物。
適合女性排毒養顏美白食物
1、喝水兩公升。
排泄是人體排毒的重要方法之一， 天天喝夠兩公升水可以通過水分沖洗體內的毒素， 減輕腎臟的負擔， 是排毒最簡便的方法。 但是， 水不等於甜飲料。
2、吃纖維質食品。
宿便之所以會留在人體內就是因為腸道的蠕動不夠， 假如平時多吃富含纖維質的食物比如：糙米、蔬菜、水果和蘆薈、西梅等都能幫助排便。
適合女性排毒養顏美白食物
3、蒸桑拿。
每週進行一次蒸汽浴或桑拿也能幫助加快新陳代謝， 排毒養顏。 但是， 蒸桑拿時注重飲水是非常重要的。 浴前喝一杯水説明加速排毒， 浴後喝一杯水補充水分， 同時排除剩下的毒素。 另外， 蒸桑拿時不要在皮膚上塗抹潤膚油， 免得阻塞好不輕易張開的毛孔， 影響排毒效果。
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4、解放阻塞的毛孔。
出汗也是人體自我排毒的重要手段之一， 假如平時運動太少、出汗量不夠的話， 洗澡的時候清除死皮可以疏通堵塞的毛孔， 幫助汗液的排出。 天天洗澡時， 最好用天然的絲瓜瓤製成的搓澡用品按摩身體， 同時， 儘量使用不含化學物質和泡沫較少的浴液去除死皮，
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