【導讀】蘋果汁減肥有效嗎， 愛美之心， 人皆有之， 許多男士都會把身材苗條作為擇偶的標準， 當今減肥也是許多女性熱議的話題， 肥胖不僅影響身體的健康， 也嚴重影響著美觀， 於是很多人都在尋找有效的減肥方法， 很多人選擇減肥藥或者減肥茶減肥， 這樣長期下去對身體有很大的影響， 容易導致內分泌失調， 為了避免這些大家可以選擇蘋果汁減肥， 那麼接下來我們就一起來瞭解下蘋果汁減肥有效嗎？
蘋果汁減肥有效嗎
蘋果含有豐富的鉀， 而鉀不僅可以緩和因攝取過量的鈉而引起的水腫，
另外， 帶渣的蘋果汁含有豐富的果膠和纖維素， 每一顆蘋果的纖維質（約3克）， 就相當於半斤的芹菜， 它們能夠幫助腸胃消化、吸收， 預防便秘的發生。 飯前喝杯綠茶蘋果汁（蘋果渣不可濾掉）會讓你先產生飽足感， 這樣就不會吃進過量的東西了。
蘋果汁減肥有效嗎
不過， 蘋果汁可以減肥嗎， 營養師建議， 為了讓綠茶蘋果汁的減重效果加乘， 最好在飯前15-20分鐘前喝1杯， 等飽足的訊息傳送到大腦後， 再開始用餐， 像這樣， 在用餐時至少可以減少攝取1/3左右（約240卡）的熱量。
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擁有美麗的身材很重要， 但是擁有健康的身體比這更加重要， 蘋果汁減肥是一個比較安全有效的減肥方法，
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