季節變化日常的飲食也要隨之改變， 夏季的飲食要以清涼降火、排毒養顏為主， 那麼該如何排毒養顏呢？哪些食物適宜秋季排毒呢？下面小編就為大家介紹適宜的排毒飲食。
通過飲食排毒：
紅糖
這是一種風靡日本的排毒方法， 據分析， 紅糖中含有特殊成分“糖蜜”， 具有強力的“解毒”功效；而其中蘊含的胡蘿蔔素、核黃素、煙酸、氨基酸、葡萄糖等成分， 對細胞具有強效抗氧化及修護作用， 能使皮下細胞排毒後迅速生長， 避免出現色素反彈。 不妨試試紅糖排毒， 直接食用是一種方法， 使用紅糖、木瓜泥和橄欖油製成面膜，
蓮藕
蓮藕有利尿作用， 能促進體內廢物快速排出藉此淨化血液。 蓮藕冷熱食用皆宜。 但是， 應該注意的是生藕性寒， 有清熱除煩之功， 特別適合因血熱而長“痘痘”的患者食用；煮熟後由涼變溫， 有養胃滋陰， 健脾益氣養血的功效， 是一種很好的食補佳品， 特別適合因脾胃虛弱、氣血不足而表現為肌膚乾燥、面色無華的人。 此外， 藕段間的
藕節
是一味良藥， 具有健脾開胃、養血、止血的作用， 還能改善氣色。
枸杞
枸杞葉清肝排毒， 枸杞子滋養補肝。 用枸杞與去核紅棗泡水， 長期飲用， 有補肝養血的功效。 也可以用枸杞煎湯、熬膏、浸酒或入丸、散。
龜苓膏
龜苓膏由龜板和土茯苓熬制而成，
通過中藥排毒：
1、枸杞
枸杞葉清肝排毒、枸杞子滋養補肝， 用枸杞子、去核紅棗泡水， 長期飲用， 有補肝養血功效。
2、珍珠粉
據《本草綱目》記載， 珍珠粉具有排毒養顏的藥用價值。 內服珍珠粉有效補鈣、補充微量元素， 清熱解毒， 鎮驚安神， 以內養外。
3、龜苓膏
龜板和土茯苓熬制而成， 所以叫龜苓膏， 具有明目， 生津， 排毒養顏的功效， 是美容美膚的輔助食品。 吃龜苓膏認的就是老牌子， 1763年的致中和品牌值得信賴。
4、優格
優格含有大量豐富的乳酸菌， 可改善便秘、穩定腸胃。 原本沉積在腸道的毒素， 也會因為乳酸菌的作用， 而變得容易排出。
5、醋
醋有利於人體的新陳代謝， 可排出體內的酸性物質消除疲勞，
