春天到來， 大地回暖， 隨著溫度的上升， 花草也在慢慢的成長， 讓飽受花粉過敏的人群， 也都帶起了口罩， 處處防著過敏， 那接下來小編就推薦幾款預防花粉過敏的小方法。
一、綠茶
我們身邊常見的綠茶就是抗擊花粉症的一員猛將。 綠茶中含有豐富的兒茶素， 兒茶素具有抑制引起過敏反應的組胺的作用。
二、蕎麥茶
蕎麥實際上是多酚的一種， 其含有豐富的蘆丁， 蘆丁具有抑制組胺的過度分泌進而預防過敏的作用。 但是對蕎麥本身就過敏的人群不宜飲用蕎麥茶。
三、優酪乳飲料
優酪乳中含有的乳酸菌具有減輕花粉症狀的效果。
四、檸檬汁
春季過敏 春季怎樣對抗花粉過敏呢
檸檬中含有的維生素C能夠抑制過敏反應。 儘管檸檬果汁具有抑制花粉過敏的效果， 但據稱檸檬皮的抗過敏效果更佳顯著。 喝的時候可以將檸檬切片， 配合薄荷葉、蜂蜜製成碳酸水， 不但可以抗過敏， 還能夠讓您一嘗美味。
五、甜茶
甜茶自幾年前被發現對抵抗花粉症有效以後就一直人氣不減。 甜茶中含有一種名為甜茶多酚的成分， 這種成分能夠改善花粉過敏的症狀。 但需要注意的是， 甜茶有許多種類， 能夠改善過敏症狀的只有屬於薔薇科覆盆子屬的“甜葉懸鉤子”,其他的甜茶並不具有改善過敏症狀的功能，
六、薄荷茶
薄荷中含有具抗過敏作用的薄荷多酚， 每天堅持飲用可以改善因過敏出現的打噴嚏、流鼻涕、鼻塞等讓人格外痛苦的症狀。 在香薰行業中， 也常常使用薄荷製成的精油來緩解因花粉過敏造成的不快症狀。
七、紅牡丹茶
在紅牡丹茶中， 含有比其他茶類更多的甲基化兒茶素， 因此具有緩解過敏症狀的效果。
八、綠色果汁
綠色的果汁沒有直接緩解花粉過敏症狀的效果。 花粉過敏症狀發生的根本原因是人體免疫系統的紊亂， 綠色的果汁能夠讓人體補充足夠的維生素和礦物質，
初春必吃的4大抗過敏食物
春天， 萬物盛開的季節， 空氣中漂浮著各種各樣的花粉， 一些過敏性體質的人吸入後就會引起皮膚過敏。 因此， 營養專家提出， 春季對於有皮膚過敏的人一定要吃4種抗過敏食物。
一、胡蘿蔔
最近， 日本專家發現胡蘿蔔中的β-胡蘿蔔素能有效預防花粉過敏症、過敏性皮炎等過敏反應。 據有關報導， 日本專家通過實驗鼠研究發現， β-胡蘿蔔素能調節細胞內的平衡， 使實驗鼠較難出現過敏反應。
二、大棗
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研究發現， 紅棗中含有大量抗過敏物質---環磷酸腺苷， 可阻止過敏反應的發生。
三、蜂蜜
專家提出， 每天喝一勺蜂蜜就可以遠離傷風、氣喘、瘙癢、咳嗽及幹眼等季節性過敏症狀。
四、金針菇
經常食用金針菇有利於排除重金屬離子和代謝產生的毒素和廢物， 能有效地增強機體活力。
食材：藕1根， 胡蘿蔔1根， 小蔥、食用油、醬油、生薑、大蒜、食鹽適量
做法
1、將藕洗淨去皮， 切成薄片後浸泡在水中， 將胡蘿蔔洗淨後切片， 小蔥切成2-3釐米的蔥段， 生薑切出少量薑絲、大蒜切少量蒜泥備用；
2、取鍋放適量水燒開， 將胡蘿蔔與藕片放入焯燙1分鐘左右， 撈起沖涼水瀝幹備用；
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3、炒鍋中下油， 油熱後下入薑蔥蒜爆香， 倒入藕片與胡蘿蔔翻炒1分鐘左右， 加入少量醬油調色，
總結：文章中介紹了對抗的方法， 以及春季必須要吃的食物， 大家可以嘗試下， 可以多重的保護自己， 讓這個春天更加美好， 身體更健康。
