我們的使館是我們攝取食物的主要通道， 如果患上了食管炎， 這種疾病就會嚴重影響患者的健康， 那麼反流性食管炎是一種什麼樣的疾病呢？患者朋友一定要瞭解這種疾病的症狀， 同時也要及時的預防這種疾病的發生， 反流性食管炎疾病的預防方法有很多， 那麼預防反流性食管炎的方法有哪些呢？
反流性食道炎的預防方法：
1、改變不良睡姿。 有人睡眠時喜歡將兩上臂上舉或枕於頭下， 這樣可引起膈肌抬高， 胃內壓力隨之增加， 使胃液逆流而上。
2、注意少量多餐， 吃低脂飲食， 可減少進食後返流症狀的頻率。
3、體重超重者宜減肥。 因為過度肥胖者腹腔壓力增高， 可促進胃液返流， 特別是平臥位尤甚， 故應積極減輕體重以改善返流症狀。
4、睡眠時可將頭側的床腳用木塊墊高15—20釐米， 對減輕夜間返流是一個行之有效的好辦法。
5、儘量減少增加腹內壓的活動， 如過度彎腰、穿緊身衣褲、紮緊腰帶等。
6、忌酒戒煙。 由於煙草中含尼古丁， 可降低食管下段括約肌壓力， 使其處於鬆弛狀態， 加重返流;酒的主要成分為乙醇， 不僅能刺激胃酸分泌， 還能使食管下段括約肌鬆弛， 是引起胃食管返流的原因之一。
反流性食管炎的保健措施：
1、改掉自己的不良生活習慣，
2、飲食上面以稠厚一千的食物為主， 每頓飯都要少吃一點， 嬰兒可以增加餵奶次數， 縮短餵奶間隔時間， 人工餵養的嬰兒可以在牛奶中加入一點麥片。 在恢復過程中一定不要吃降低LES張力和增加胃酸分泌的食物， 比如碳酸飲料、高脂肪食物等。
3、患者的心理因素對消化系統能否儘快恢復的影響也十分大， 比如焦慮、抑鬱的情緒都會讓消化系統出現不良反應， 因此請胃食管反流患者不要給自己太大的壓力。
以上就是介紹的反流性食管炎的預防保健措施， 希望對患者有一定的幫助， 反流性食管炎患者一定要按照以上的保健方法合理的進行預防。 只有通過合理的預防才可以儘快的恢復健康， 遠離這種疾病的危害， 反流性食管炎患者在治療以後， 要合理的進行飲食， 以免這種疾病復發。
