嗜煙男性更易脫髮 防禿頂的6個好方法

脫髮是一種常見皮膚類疾病， 但是卻是一個醫學難題。 偏方、中醫秘方、號稱百分百有效的洗髮水和生髮藥， 大多是忽悠患者的， 所謂“養腎補腎”防脫髮更是風牛馬不相及， 反而會耽誤治療。

嗜煙男性易脫髮

一項新的研究顯示， 儘管亞洲男性（黃種人）通常不比白種人容易脫髮， 但如果他們經常吸煙， 情況就不大一樣了。

研究稱， 吸煙可能會破壞毛囊， 阻礙荷爾蒙和血液在頭皮中的迴圈， 從而提高雄性激素的分泌。 研究人員對740名平均年齡為65歲的男性進行了研究， 結果發現， 每天吸煙20支以上的人， 出現中度或嚴重脫髮的現象比較明顯。

同時研究人員指出， 總的來說， 黃種男性出現禿頭的主因——雄激素源性脫髮的症狀比白種人來得遲， 這與以往的研究結果一致。 而醫學界對白種人光頭和吸煙之間關係的研究比較多， 對黃種人、黑種人和美國土著人“為什麼會謝頂”則少有人問津。

研究人員建議， 如果男性出現早期脫髮症狀， 就應檢查是否與吸煙有關， 以防脫髮更加嚴重。

預防脫髮的日常小方法

1、解除壓力。 壓力會影響頭髮的健康狀況， 學會解除壓力， 讓自己更放鬆， 片刻的寧靜也能有效防止脫髮的發生。

2、停止吸煙。 煙草中含有大量的有毒物質， 吸煙會導致身體過早老化， 影響血液迴圈， 從而影響頭髮的生長， 停止吸煙，

不但身體可變得更強健而且血液迴圈也會變好， 頭髮自然就健康。

3、保持水分。 口渴應多喝水少喝咖啡和酒精， 多喝水可以補充身體缺失的水分， 保證頭髮需要的養分可順利到達毛囊。

4、多補銅。 飲食中缺少銅的時候， 頭髮會變白， 甚至出現脫髮， 防止脫髮， 應多吃含銅的食物， 如山藥、菠菜、黑莓、鳳梨、石榴、杏仁和大多數肉類。

5、多補碘。 缺碘不但容易得大脖子病， 還容易白髮脫髮， 生活中應多吃一些許富碘食物， 如胡蘿蔔和菠菜等。

6、多補蛋白質。 蛋白質對皮膚和頭髮的健康而言都是至關重要的， 可通過多吃精瘦肉、荷包蛋等來增加飲食中的蛋白質。

專家推薦一款藥膳方， 不妨試試看：

制何首烏味甘、澀， 性微溫， 有補血養肝、益精固腎、烏鬚髮、強筋骨之功效，

常用於治療頭暈目眩、心悸、失眠、腰膝酸軟、鬚髮早白、耳鳴、遺精等症。 若洗頭、梳頭時脫髮（因疾病引起的脫髮除外）較多， 可自製首烏粥常服， 能有效減少脫髮。

方法：用適量制何首烏研粉（藥店或中醫院可加工）， 裝瓶備用。 煮粥時， 等粥煮熟後， 取制何首烏粉30克（一人量， 若多人食粥， 可以此量增加）， 用適量冷開水調勻成水樣， 倒入粥內， 邊倒邊攪拌， 約2～3分鐘後即可食用。 經常服食此粥， 可使脫髮明顯減少或基本不脫髮。

大便溏泄及有濕痰者慎服， 忌用鐵器煮粥， 服食此粥時不宜同食豬肉、血、無鱗魚、蘿蔔及蔥蒜。