導致脫髮的因素有許多， 既有先天性或遺傳性的因素， 也有後天性的因素;既有生理性的原因， 也有病理性的原因。 所以， 要想防脫髮， 需要從多方面來入手。 從飲食上來說， 脫髮吃什麼好?下面就一起來看一下吧。
不過， 後天因素 ， 即一些病理性因素引起的脫髮最為常見， 如一些精神壓力， 急慢性傳染病、各種皮膚病、內分泌失調、理化因素、神經因素、營養因素等， 均可導致脫髮。
中醫認為肝藏血， 發為血之餘， 腎主骨生髓， 其榮在發， 血氣盛則腎氣強， 腎氣強骨髓充滿， 毛發黑而有光澤， 血氣虛則腎氣弱， 氣血不能上行榮養毛髮，
同時， 人受七情內傷， 情志抑鬱， 勞心傷脾， 影響氣血運行不暢而導致氣滯血瘀， 毛髮失去營養而脫落， 這與現代醫學研究的機體內分泌與免疫紊亂失調， 精神創傷與過度緊張， 血管及血液迴圈障礙等因素， 導致毛囊營養障礙而脫髮的觀點一致。 近年來臨床檢測表明， 脫髮患者血清中內皮素(ET)含量明顯高於正常人。 這種能引起局部血管強烈收縮痙攣而致局部供血減少的物質， 可導致毛髮枯竭脫落。 頭髮血流檢測也證實， 脫髮患者頭皮不僅有組織和形態學改變， 還存在血流阻力高， 血流總量少， 有效灌注減少的異常現象。
脫髮食療方法
核桃2個， 榧子3枚， 側柏葉30g。 3味共搗成泥， 將上述藥泥泡雪水梳洗頭髮， 頭髮即不易脫落， 而且光潤。
生薑25g， 米醋25ml， 將生薑搗爛， 加米醋拌勻， 塗在禿髮處， 用紗布捆住。
何首烏30g， 大米50g， 冰糖適量， 將何首烏放入砂鍋中煎取濃汁後去藥渣， 然後放入大米和冰糖， 將米煮成粥即成。 經常服用有效。
海帶250g， 紫菜120g， 按你的口味製成菜， 常食， 有療效。
大米60g， 枸杞子15g。 將枸杞子、大米洗淨， 放砂鍋中煮成粥。 一天2次服用。 一療程為7天。
葵花籽適量， 炒食， 常用。
黑豆500克， 水浸豆粒飽脹為度， 晾乾後撒鹽少許， 貯於瓷瓶內， 每次服6克， 每日2次， 溫開水送下。 可預防脫髮。
核桃12個， 枸杞子60克， 黑豆240克， 何首烏60克， 熟地50克， 山萸肉50克。 先將枸杞子、何首烏、熟地、山萸肉加水煎取濃汁後去渣，
海帶絲拌芝麻醬當菜吃， 可防頭髮衰老。 ○○用黑芝麻250克搗碎， 加適量大米煮成粥， 每日服1次， 具有烏髮作用。
