很多人都跟上了時代的腳步， 學習瑜伽是很多人都可以接受的事情。 利用學習瑜伽的機會來幫助減肥， 也是現在很流行的一種做法， 瑜伽可以幫助增加你的柔韌性和讓你的身材擁有曲線美， 當然， 這個需要你去堅持的練習， 這樣才會有你想要的成果。 今天要說的就是瑜伽腹部減肥。
大家都聽說過瑜伽這一項健身活動， 很多女性們都喜歡， 因為瑜伽對身體是有一定好處的。 利用瑜伽來幫助腹部減肥是很多人是用的一種減肥方式， 如果你有興趣的話， 可以一試。
(一)、龍捲風
1、身體直立， 雙腳分開，
2、彎曲肘部， 再將手臂舉置與肩同高處。
3、左腿向左前方抬起並屈膝， 直到大腿處於于地面平行狀態， 同時左肩放低， 使肘部接近左膝。
4、收回手臂和大腿， 回到開始姿勢， 換右腿和右側手臂
5、重複上述動作25次。
(二)、轉身
1、上身直立， 雙腿分開;
2、手臂平行抬高到胸前， 肘部彎曲， 掌心向下。
3、將身體重心的2/3移到右腿上， 以右腿為軸， 左腿繃直， 上身向右側轉身。
4、注意左腳腳尖著地， 右腳不要動， 同時手臂一直保持彎曲姿勢， 置於胸前位置。
(三)、仰臥起坐
1、仰身躺在健身毯上， 雙腿併攏， 將小腿和雙腳抬起， 放在椅子上
2、手臂彎曲， 搭在一起， 並抬到胸前位置。
上面就是向大家介紹了關於瑜伽腹部減肥的一些資料， 相信大家看完之後對這方面的知識比較瞭解。
