對於家長來說都希望自己的孩子可以健康成長， 當時現在的一些孩子都喜歡吃一些零食， 而在這些所謂的兒童食品當中， 通常由含有大量的添加劑， 不僅滿足不了兒童身體發育所需的營養， 而且還會危害到健康， 為此專家指出， 兒童可以吃著五種超級食物來補充營養。
1、蛋黃。 除含有膽鹼、氨基酸和維生素A之外， 蛋黃中還富含大腦和神經系統發育必需的脂肪、膽固醇， 以及多種豐富的維生素和礦物質。
2、動物肝臟。 雞鴨等家禽肝臟含有豐富的維生素A， 它是嬰幼兒成長的重要營養素之一。 雞肝鴨肝也是鐵和維生素B12的最佳食物來源，
3、魚子。 魚子富含蛋白質、鈣、磷、鐵、鋅、碘、維生素、核黃素及膽固醇， 是大腦和骨髓的良好滋補食物。 魚子中歐米伽-3脂肪酸含量是三文魚肉的3.5倍。 三文魚魚子還含有大量多種抗氧化劑和脂溶性維生素， 用魚子拌熟蛋黃， 孩子最愛吃。
4、骨頭湯。 自己熬制的骨頭湯富含多種營養元素， 比如膠原蛋白和粘多糖， 都有益兒童骨骼、關節、頭髮和指甲健康。 骨頭湯可加入多種菜肴中， 一次熬制的骨頭湯沒吃完， 還可以分成幾份，
5、椰子製品。 椰子油、不加糖的椰絲、椰汁和全脂罐裝椰奶營養豐富、能量高。 椰子製品富含可增強免疫力的月桂酸（母乳中含有該營養素）， 能提高孩子抗病毒能力和抗菌屬性， 有助於保持孩子身體健康。
