小滿節氣皮膚病高發 預防措施你做對了嗎？

小滿節氣如何養生防病？小滿是二十四節氣之一， 夏季的第二個節氣。 小滿時節， 因氣溫逐漸升高， 多雨潮濕， 易發生皮膚病。 中醫認為， 這些皮膚病的發生與天氣悶熱潮濕關係密切， 因此， 小滿時節過後， 人們要謹防皮膚病。 那麼該如何預防皮膚病呢？下面專家一一剖析。

1、預防皮膚病

小滿節氣之後， 氣溫逐漸增高， 天氣多雨潮濕， 小滿節氣之後， 氣溫逐漸增高， 天氣多雨潮濕， 此時， 如若貪涼臥睡， 很容易引發濕疹、汗斑等皮膚病。 初夏時節， 是生髮的季節， 同時夏天天氣悶熱潮濕， 就為皮膚病發作提供了條件，

容易引發風濕症、腳氣、濕疹等皮膚病。 這類疾病的預防， 飲食上要以收斂為主， 不要吃太辛辣、太燥的食物， 以清爽清淡的素食為主， 常吃具有清熱利濕作用的食物。

推薦飲食：多喝綠豆湯， 涼茶， 吃苦瓜、西瓜、桃、草莓、番茄、黃瓜等， 這些都有一定清熱作用。

2、預防上火症狀

便秘讓不少都市人很煩惱， 而痤瘡更是都市麗人的痛， 在小滿節氣裡這些症狀也更為顯著。 小滿節氣日長夜短， 氣溫高， 人體新陳代謝旺盛， 消耗也大， 容易疲勞。 熬夜則很容易讓人產生內熱， 這樣內熱、外熱交加， 很容易引起便秘， 毒素無法排解， 從而導致痤瘡的發生。

中醫認為， 這些皮膚病的發生與天氣悶熱潮濕關係密切， 尤以濕重為主要致病因素。 因此， 除了注意飲食以外，

還要避免熬夜， 保持愉悅的心情， 有壓力儘快疏導， 防止內熱產生， 從而預防皮膚病， 增強機體抵抗力， 防止病邪的侵害。

3、加強身體鍛煉

運動應當順應節氣規律， 做到早起早睡， 鍛煉最好在清晨和下午， 以散步、慢跑等項目為主。 開展體能訓練時， 組織者要控制節奏和強度， 時間不宜過長， 少做劇烈運動。 訓練間歇， 可飲淡鹽水或清涼消暑飲料。 洗澡儘量用溫水， 浴後可躺下歇息片刻或進行自我按摩， 達到消除疲勞的效果。 免疫力的提高也有助於預防皮膚病。

4、做好防曬工作

氣溫逐漸升高， 真正的炎夏即將來臨， 夏季烈日炎炎， 防曬成為了護膚的“首要任務”， 美麗的前提是防曬。 因為黑色素決定了皮膚顏色的深淺，

而紫外線的照射會加快黑色素細胞製造黑色素的速度， 那麼要保持健康白皙的皮膚， 就必須注意防曬。

塗防曬霜時， 要記住最容易受到紫外線傷害的還有雙手。 另外頸部後側、肩膀、手背和腳背等部位也容易受到紫外線的直接照射， 不可忘記塗抹。 嬌嫩的唇部也應塗上具有防曬作用的唇膏、唇彩。 專家表示， 全方位的防曬可有效減緩小滿節氣曬傷皮膚。