青春痘的預防以及護理

一、讓青春痘遠離你， 下面十種良好的習慣值得借鑒。

1.別情不自禁用手摸臉。 這往往造成細菌在臉上肌膚滋生， 從而產生青春痘。 頭髮的不潔有時也容易刺激臉部肌膚， 長出惱人的痘痘。

2.被子、床單、枕頭、洗臉毛巾等要時常保持清潔。 陽光的曝曬是最好的消毒， 紫外線具有殺死細菌的效果。

3.喜歡吃甜食而不能自製是造成長青春痘的重要因素。 糖分多的蛋糕及碳水化合物多的點心最容易造成青春痘。 另外， 花生等果仁類也應儘量少吃。 愛美的少男少女們最好對這些食物敬而遠之。

4.適度運動可促進新陳代謝，

對身體及肌膚都有良好效果， 每天3分鐘的體操， 是保持美麗肌膚的絕對秘訣哦!

5.速食、零食等垃圾食品， 容易造成便秘;愛吃宵夜不僅對胃不好， 而且會造成便秘， 會引來痘痘。

6.多吃一些天然不含人工添加物的食品， 植物纖維的蔬菜水果以及優酪乳;多吃蔬菜， 因為吃紅蘿蔔、菠菜、青椒、椰菜花等可以增強對細菌的抵抗力， 當然均衡的飲食也很重要。

7.精神上的壓力會造成皮脂分泌旺盛， 也是青春痘的成因， 心情愉快會讓痘痘遠離。

8.無論多忙， 最晚在11點就請上床睡覺吧。 肌膚的新陳代謝通常由晚上11點到半夜兩點時進行， 把你的生理時鐘調對時間， 才不會擁痘自憐。

9.洗臉是美麗肌膚的第一步， 但一天早晚兩次或是流汗、弄髒時再洗就夠了。

如果過度清洗， 會將皮膚上的保護油脂完全洗去， 造成皮膚太過乾燥， 對於肌膚有很大的傷害， 或許會感染細菌， 不可不注意。

10.使用具有防止紫外線的防曬粉底， 並且記得睡前務必徹底卸妝， 否則油脂會塞住毛孔， 長出青春痘， 第二天早上也不可只用水匆忙洗洗臉就算了， 當然還可以適度地去角質， 替肌膚按摩按摩!

二、針對不同類型的青春痘， 我們提倡“對症下藥”。

1、 荷爾蒙敏感性痘痘：

由於皮膚對於體內荷爾蒙的變化過度敏感， 所以導致皮膚分泌過度的油脂， 再加上老化角質及死皮的積聚會堵塞毛孔， 所以最後就演變為粉刺或暗瘡。

2、 壓力反應性痘痘：

皮膚在面臨壓力及較大情緒波動時， 很容易發生變化，

易長痘痘成了家常便飯。

3、 環境過敏性痘痘：

皮膚容易受到強光， 冷熱交替的外在環境的變化， 如被紫外線暴曬等種種戶外因素的侵襲而導致的痘痘。

如果你知道自己的問題了， 那麼就要堅持下面的護理方法。

A、荷爾蒙敏感性痘痘護理秘訣：

首先， 洗臉不易太頻繁， 每日2次足以， 注意不要用力擦拭皮膚， 這樣會更容易刺激痘痘的形成。

其次， 最好準備2套不同類別的護膚品， 溫和/中性的護膚品在皮膚“正常”的狀態時使用， 油性/暗瘡護膚品在長痘痘時使用。

再次， 可以選用含有少量果酸成分的面膜。

B、壓力反應性痘痘護理秘訣：

此類型的痘痘肌膚一般膚色比較暗啞， 缺乏生氣， 因此需要使用高營養或者是可以為肌膚補充氧份的淨化面膜，

這樣會令肌膚容光煥發， 另外， 不要使用含有皂質的潔面產品， 這樣會令肌膚更乾燥， 不利於暗瘡的恢復。

C、環境過敏性痘痘護理秘訣：

適宜使用溫和的潔面產品， 避免使用含有香料及防腐劑的護膚品， 以便為敏感的肌膚造成刺激， 儘量避免使用自製類的護膚面膜之類容易為肌膚造成刺激的產品。