立春要養胃 三種中醫養胃方法

立春過後就是春天了， 腸胃不好的人在春天總是特別難受， 潮濕又溫暖的空氣容易對事物造成不利影響， 稍微一不注意的話， 都可能吃到變質的東西， 讓自己的腸胃深受其苦。 面對這種狀況， 我們該怎麼辦呢?

立春後如何養胃

首先從生活習慣上說， 春天陰陽發生轉換， 晝夜發生偏移， 春季應該養成早睡早起的好習慣， 晨起鍛煉也有利於胃的排空和舒張， 讓胃也進行早上的深呼吸吧。 勞逸結合， 適當鍛煉身體， 增強體質。 同時還應該保持心情愉快、樂觀， 避免抑鬱、焦慮、生氣等情緒及心理狀態。 古人雲：“怒則肝氣乘矣，

悲則肺氣乘矣， 恐則脾氣乘矣， 憂則心氣乘矣”、“怒則氣逆， 甚則嘔血及飧泄”等， 講的就是因情志失調而發病。

另外就是飲食了， 胃病是典型的吃出來的疾病， 所以用食療的方法來養胃是很關鍵的哦!那麼在飲食上應該注意什麼呢?應戒煙酒， 忌食生冷肥甘及粗糙、過硬、酸、辛辣等刺激性食物， 避免暴飲暴食或饑飽失調、飲食不規律等不良習慣;慎用對胃有刺激的藥物， 如激素、阿斯匹林、保泰松、一些抗凝藥等;過於苦寒的藥物如龍膽草、苦參、黃連等， 要慎用;唐代孫思邈在《千金方》中曾指出， 春天飲食應“省酸增甘， 以養脾氣”。 指春天要少吃點酸味的食品， 多吃點甘味的食品， 以補益人體的脾胃之氣。 甘味食物能滋補脾胃，

中醫所說的甘味食物， 不僅指食物的口感有點甜， 更重要的是要有補益脾胃的作用。 在這些食物中， 首推大棗和山藥。 如果將大棗、山藥、大米、小米一起煮粥， 不僅可以預防胃炎、胃潰瘍的復發， 還可以減少患流感等傳染病的幾率， 因此非常適合春天食用。 除了大棗和山藥之外， 甘味的食物還有：大米、小米、糯米、高粱、豇豆、扁豆、黃豆、甘藍、菠菜、胡蘿蔔、芋頭、紅薯、土豆、南瓜、黑木耳、香菇、桂圓、栗子等， 每人可根據自己的口味選擇多吃一些。

下面教你中醫養胃方法

中藥調養護胃法：

常用的養胃中藥有茯苓、白術、黃芪、人參、淮山、薏米、靈芝、黃精、刺五加、沙參、大棗、甘草等。

針灸推拿法：

針推法是養胃的有效方法， 針灸能促進胃腸蠕動，

可每晚灸足三裡及中脘穴， 亦可針刺足三裡， 有顯著的養胃功效。 也可自我推拿胃腹部(兩手相疊， 於上腹部作順、逆時針方向揉摩各30-50次)， 提高胃動力和免疫功能。 每天早晚兩次， 養胃作用顯卓， 能治病防病。

自然療法：

一是飲食調理。

食宜清淡、溫熱熟軟， 多吃豆油、菜油、青菜、水果、豆類製品、粗糧等， 令大便通暢， 脾胃和健。 飲食要有節制和節度。

二是精神調攝。

情志刺激可損傷脾胃， 故調攝精神是養胃的重要條件之一， 可用各種方法使情志怡暢， 如寄情於各種文藝、書、畫、花卉、會友清談等， 使精神愉快， 食欲旺盛。

三是運動養胃。

適當的運動有養胃健脾之功， 運動不僅能鍛煉肌肉四肢， 而且能增強脾胃健運功能， 促進飲食物的消化吸收，

如散步、慢跑、保健操、跳舞、太極拳、太極劍等。