古人雲：“內傷脾胃， 百病由生。 ”胃不僅是我們最大的消化器官， 也影響著全身其他器官的運作， 因此胃一旦不好， 會引來很多疾病， 也影響其他器官的健康， 養生先養胃！
為何我們的胃總是出現不適？這要從胃的結構談起。
作為人體最重要的消化器官， 從內到外依次為黏膜層、黏膜下層、肌層和漿膜層。
80%的胃病， 發病率的關鍵就在於黏膜層， 即我們常說的胃黏膜。
我們知道， 胃要消化食物， 依賴其內大量的酸性胃液。
那麼， 胃為什麼沒被它自己消化掉呢？
因為胃黏膜如同一堵天然“屏障”， 將胃壁與胃腔內胃酸、胃蛋白酶以及各種損傷因素隔離開來，
但是， 胃黏膜又是相當脆弱的。 一旦外界給予胃的負擔過重或刺激過強， 使得胃黏膜損失與自我修復的動態平衡機制被打破， 胃酸便開始對胃壁“自我消化”， 繼而形成凹入表面的破損。
胃黏膜一旦受損，
再加上， 快節奏的生活讓很多人飲食都不規律， 早餐不吃， 晚餐不補， 工作一忙零食當飯吃， 長期下去， 胃就被折騰壞了， 出現各種不適症狀。
所以想要讓胃少出麻煩， 就要盡力“討好”它！
那麼， 如何討好呢？最好的健胃劑是玉米。
從古至今， 玉米的好處有口皆碑， 無論是帝王將相， 還是平民百姓， 都喜歡吃玉米。 原因有以下幾點：
一、吃玉米， 能開胃
玉米不光好吃， 好處也很多。
老玉米是國際公認的“黃金作物”。 美國醫學會做過普查， 發現印第安人極少有高血壓、動脈硬化， 與吃老玉米是有關係的。
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中醫認為， 玉米性平味甘， 入肝經、腎經、膀胱經， 有利尿消腫、健脾滲濕、平肝利膽的功效。 尤其值得一提的， 是它開胃的功效。
《本草綱目》認為其“調中開胃”， 《本草推陳》則稱其為“健胃劑”， 並認為煎服有利尿之功。
所以胃口不好的人， 比如老年人、兒童、久病在床的人， 平時多喝點玉米麵粥是有好處的。
二、喝玉米須水， 能利水通乳
玉米須的作用也是不容小覷的。 它是玉米的花柱及柱頭， 最早將玉米須列為藥材的是《滇南本草》。
玉米須的利水功效特別好， 水腫、小便不利、乳汁不通的人， 用玉米須都有很好的效果。
玉米須用法有兩種：
1、泡水喝
取玉米須50克， 用清水沖洗兩遍， 放入杯中， 沖入沸水， 再蓋上蓋兒悶幾分鐘， 當茶飲。 如果想效果好的話， 最好用水煎， 煎取濃汁， 分早晚兩次喝。 注意， 藥液涼了的話要熱一下再喝。
糖尿病、高血壓患者， 或是小便不利、腎炎水腫、肝硬化腹水的人， 可以試試這個方法。
2、玉米須燉豬胰
這是控血糖的利器。
用玉米須30克， 豬胰150克。 將豬胰洗淨切塊， 玉米須洗淨， 兩味同用水煮40分鐘，
豬胰味甘性平， 清肺胃虛熱， 治肺痿咳嗽、消渴（糖尿病）等症。 玉米須有很好的利尿、止血和健脾胃作用。
豬胰與玉米須兩味煎湯連服， 可有效控制糖尿病患者的血糖。
胃靠七分養
1、戒煙酒
酒精直接損傷胃黏膜， 導致廣泛胃黏膜充血糜爛， 甚至潰瘍。 吸煙不僅對肺不好， 對胃也是有很大影響的， 尼古丁進入血液影響胃黏膜血供， 不利於胃黏膜的自我修復；此外， 煙與酒都會誘發或加重胃潰瘍、慢性胃炎。
2、放寬心情
人精神壓力過大可導致自主神經功能紊亂：胃液分泌失調、胃黏膜血供減少等。輕者表現為胃口不好，嚴重者可導致胃潰瘍發生，可以叫做愁出來的“胃病”。
所以，想要胃病不找你麻煩，有一個好心態、好心情很重要。
3、清淡飲食更護胃
養胃，就多吃一些清淡容易消化的食物，如果吃某些特定食物後容易出現反酸、燒心或胃不適的症狀，那麼就不要吃。平時少吃多餐為宜。
4、講衛生
講衛生對於養胃來說，主要指預防幽門螺桿菌感染，包括吃飯自己用自己的餐具，飯前洗手等小細節。幽門螺桿菌是很多“胃病”的元兇，不共用餐具是目前預防的現實辦法。
5、細嚼慢嚥
食物經口腔充分咀嚼後才好在胃裡消化，大塊食物不易消化，容易產生不適症狀。如果吃飯時咀嚼不充分，容易加重胃的消化負擔。
6、注意藥物副作用
某些藥物的副作用就是會損傷胃粘膜，如阿司匹林，激素（例如強的松、可的松等），退熱、止痛藥物（布洛芬、雙氯芬酸鈉、撲熱息痛等）。
在服用這些藥時，可以在內科醫生指導下選擇阿司匹林腸溶片，同時用一些保護胃黏膜的藥物，來預防阿司匹林對胃的損傷。
7、及時看病、定期檢查
胃病怕拖，而且消化系統疾病有時從感受和症狀上是很難區分的，所以一旦發現胃經常不適，最好不要自我下診斷，要及時去檢查看醫生。
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2、放寬心情
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所以，想要胃病不找你麻煩，有一個好心態、好心情很重要。
3、清淡飲食更護胃
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4、講衛生
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5、細嚼慢嚥
食物經口腔充分咀嚼後才好在胃裡消化，大塊食物不易消化，容易產生不適症狀。如果吃飯時咀嚼不充分，容易加重胃的消化負擔。
6、注意藥物副作用
某些藥物的副作用就是會損傷胃粘膜，如阿司匹林，激素（例如強的松、可的松等），退熱、止痛藥物（布洛芬、雙氯芬酸鈉、撲熱息痛等）。
在服用這些藥時，可以在內科醫生指導下選擇阿司匹林腸溶片，同時用一些保護胃黏膜的藥物，來預防阿司匹林對胃的損傷。
7、及時看病、定期檢查
胃病怕拖，而且消化系統疾病有時從感受和症狀上是很難區分的，所以一旦發現胃經常不適，最好不要自我下診斷，要及時去檢查看醫生。
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