如何讓自家寶寶更聰明 這些健腦食物寶寶吃了嗎

每個人都希望自己的孩子長大後聰明， 很多早教機構動輒上萬的學費對很多家庭來說是難以承受的。 幸運的是， 有一大堆的， 任何人都可以在家裡與寶寶練習的簡單方法， 可以幫助刺激寶寶大腦發育。

猜猜猜遊戲

研究表明， 寶寶三個月大就可以識別物品的數量， 這是寶寶以後學習數學的一個重要的開始。 培養訓練孩子這種能力以及視覺跟蹤的一種方式， 就是玩欺騙遊戲。 開始時用兩個杯子和一個小玩具， 並簡單地交換一次， 然後慢慢增加難度。 如果你的寶寶剛開始不能指出玩具在哪個杯子，

那麼可以跟他說玩具玩躲貓貓， 然後下次再繼續訓練。

匹配的遊戲

年齡在6個月到一歲的寶寶， 寶寶分類匹配物品的能力會慢慢發展， 但是， 對於形狀和更抽象的一些概念還是不能理解。 一個簡單有趣的訓練寶寶分類能力的方法是， 準備相應顏色的玩具與他的衣物匹配， 然後讓寶寶嘗試把相同顏色的物品歸類。

聽收音機

一項最新的研究表明， 嬰兒聽口語廣播節目能被動地吸收一門語言， 即使是一門外語。 因此， 除了跟寶寶一遍又一遍的對話練習詞彙， 還可以讓他們多聽聽廣播， 聽兒童電臺或者其他的你喜歡的頻道。

探索新的環境

嬰兒的大腦會對周圍的環境做出積極的反應， 也許大家都喜歡每天去同樣的讓自己感覺舒適的地方，

但是可以給寶寶探索提供條件， 讓他們經常處於新環境中， 讓他們的大腦隨之建立神經通路對環境做出相應的反應， 這樣可以給寶寶建立更大的自信和好奇心。 所以， 寶寶出門的時候， 可以走不同的路線走， 漫步一些不常去的小道， 逛逛那些不常去的店鋪， 只要有時間， 儘量多帶寶寶去公園。 研究表明， 在自然環境中的一些小坡道， 崎嶇彎曲的道路上適當運動， 也能促進寶寶的大腦發育。

口味嘗試

最近的研究表明， 挑食的成年人更有可能患抑鬱症。 所以在早期。 培養寶寶發展多樣化的口味是至關重要的。 一個簡單有效的方法是給孩子提供質感口味各不相同的品類豐富的各種食物。

給他們接觸新的食材的時候， 可以先少量的與他喜歡的食物一起提供給他， 然後不僅可以給孩子介紹食物的風味和質地， 還可以介紹食物的形狀， 顏色和紋理等。

寶寶手語

嬰兒在開口說話前， 可以用一些簡單的手勢來表達他們自己的意願。 一些研究表明， 教他們簡單的手語手勢可以提高他們的智商。 先從簡單的命令開始， 如“真棒！”， “我要吃”“我要喝”和“完成了”。

簡單的命令

與手勢一樣， 教你的孩子將學會用一些簡單的命令， 如撿東西、扔東西， 把東西帶走。 就像訓練小狗一樣， ， 教寶寶這樣的新技能：首先說命令（它是至關重要的， 因為命令口令簡單， 高度概括， 否則， 冗長的話語寶寶會感到困惑）。 給寶寶做示範， 然後幫助寶寶學會這個技巧。

這將幫助他們認知自己的身體， 周圍的空間和鍛煉他們的語言技能。

下面的幾種健腦的食物， 讓孩子越吃越聰明：

1、鮭魚

鮭魚肉含有高蛋白質及對神經系統具備保護作用的歐米伽—3脂肪酸， 但脂肪含量卻較低， 含有EPA和DHA， 有助於提高腦細胞的活性和增強記憶力和理解能力。 魚是兒童健腦的最佳選擇之一， 也是最能夠健腦的食物。

2、蛋類

眾所周知， 蛋類含有豐富的蛋白質， 是天然食物中最優良的蛋白質之一。 其實它還含有有助於提升記憶力的膽鹼。 健腦的食物也算上蛋類， 多吃蛋類， 會讓孩子更聰明。

3、花生醬

花生醬中含有豐富的維生素A、維生素E、葉酸、鈣、鎂、鋅、鐵、纖維和蛋白質等， 對孩子的大腦發育和身體健康有很大幫助。

研究人員建議， 花生醬應該與一些含熱量較低的食品， 如全麥麵包、蔬菜、水果等搭配。

4、全麥製品和糙米

全麥製品和糙米含有豐富維生素B， 纖維素等， 對於保持認知能力至關重要， 所以在為孩子選擇麵包的時候最好選擇全麥麵包。

5、燕麥也是健腦的食物之一

燕麥對於孩子來說是很熟悉的食品了， 特別是在早餐的食譜中。 燕麥中富含豐富的維他命， 纖維素， 鉀， 鋅等， 為孩子一天提供足夠的能量， 同時也是很好的健腦食品。

6、草莓

紅莓， 黑莓， 越橘等富含豐富的維生素C。 研究發現， 越橘和草莓汁是很好的提升記憶力的飲品。