測測你的心臟是否健康

以下兩法可測得你的心臟健康狀況：

1.身體前屈自測法

請你在1分30秒內完成體前曲20次。 前傾時呼氣， 直立時吸氣。 做動作前測一次脈搏(π1)， 做動作後立刻測一次脈搏(π2)， 過1分鐘後再測第3次脈搏(π3)。 然後， 按下列公式計算：

(π1+π2+π3-200)/10=X分

例如：動前測得π1為80次， 動作後測得π2為100次；1分鐘後測得π3為85次。

總分為：(80+100+85-200)/10=6.5分

結果評價：

0～3分， 心臟極好；3～6分， 心臟很好；6～9分， 心臟一般；9～12分， 心臟不太好；超過12分， 請立即去醫院檢查。

2.身體狀況自測法

請你根據最近的身體狀況， 在符合自己情況的項後面劃個“三角”。

(1)上坡或上臺階時氣喘吁吁， 呼吸困難。

(2)脈搏過快或過慢。

(3)脈搏中斷或無規律。

(4)上樓或工作中勞累時胸悶或隱痛。

(5)血壓升高或脈壓差小。

(6)腳腿常在下午浮腫或感覺鞋緊。

(7)口唇、指甲呈青紫色。

(8)頸部青筋跳動。

在上述8項中， 即使一項劃了“三角”， 也要作一次心電圖檢查；如果兩項劃“三角”或更多項劃“三角”者， 應請醫生進行全面檢查。