爬山的保健作用 增強你的心腦功能

去爬山能增強你的心腦功能， 爬山是古代重陽節最重要的習俗之一。 古人爬山的原始目的是避禍消災， 但用現代人的眼光看， 秋日爬山對健康是非常有益的。

秋日登高具有顯著的心理保健作用。 重陽節正值深秋， 此時天高雲淡， 風輕氣爽， 丹桂飄香， 紅葉似火。 宜人的氣候， 多彩的景致， 令人賞心悅目， 心曠神怡。

秋季氣溫不冷不熱， 但空氣溫度隨著高度的上升而遞減， 加之秋季溫度的變化幅度較大， 山上氣溫受小氣候影響也難以預料， 所以秋日登高， 氣溫變化最為頻繁， 這對鍛煉人體適應外界環境的能力也有益處。

當然， 對年老體弱者， 不可一味強調這種保健效果， 登高時間要避開氣溫較低的早晨和傍晚， 登高速度要緩慢， 上下山時可通過增減衣服達到適應空氣溫度的目的。

溫馨提示：高血壓、冠心病等患者登高爬山要量力而行， 以防不測。