已經有越來越多的朋友加入到戶外運動的行列中了。 對於一些前列腺炎患者來說， 經常參加戶外運動， 不僅僅是對身體好， 而且對於緩解前列腺炎的症狀也是有一定的功效。 所以呢， 對於前列腺患者來說， 一定要經常去參加一些戶外運動。
戶外運動緩解前列腺增生症狀
前列腺炎是男性朋友很容易得的一種疾病。
前列腺增生患者要想早日治癒疾病， 除了要注意積極地配合醫師進行相關的治療之外， 還要注意做好前列腺增生的日常護理。 前列腺增生的日常護理主要包括合理因素、多種戶外運動、經常篩檢等。
前列腺增生的日常護理
一、攝取豆類食品
日本男人死于前列腺增生的比率比美國男人低5倍。 一般認為是由於他們的飲食多是低脂肪、高纖維食品。 豆類食品在日本食物中十分普遍， 豆腐、黃豆粉、豆漿， 都是能有效遏止前列腺增生的食品。
二、多吃番茄
對於一些前列腺炎患者來說， 一定要經常吃番茄， 對身體比較好。
研究人員發現吃烹調過的番茄產品最多的人得前列腺增生的比例最低。 所謂"最多"的意思是一星期十份。
聽起來好像很多， 不過1/2杯的番茄醬就是一份了--而且可能你倒在義大利面上的分量還遠遠超過一份呢。
三、規律夫妻生活
前列腺增生的日常護理要注意規律行事， 短時間內多次夫妻生活，
另外， 不正常的夫妻生活， 也會導致前列腺炎。
四、到陽光下做運動
生活壓力會增加前列腺患病腫大的機會， 當生活壓力減緩時， 前列腺症狀會得到舒緩， 所以前列腺增生的日常護理要儘量保持放鬆的狀態。
趕緊和他一起到戶外做運動吧， 適度地進行體育活動有助於增強機體抵抗力， 並可以改善前列腺局部的血液迴圈。
五、到醫院做篩檢
美國泌尿科協會和美國癌症組織建議， 到了50歲， 就應該每年到醫院做直腸檢查和前列腺抗原的檢查。 如果你有前列腺增生的家族史， 你要從40歲就開始做這些檢查。
如何預防男性前列腺增生的發生
1、不要憋尿
長期的憋尿會造成膀胱過度充盈， 會造成膀胱逼尿肌張力下降， 會出現排尿困難引起急性尿瀦留， 前列腺增生等疾病， 要想預防前列腺增生就要做到， 有尿就排的習慣。
2、不要久坐
長時間久坐會造成前列腺血管血液不能順暢的迴圈， 很容易引起前列腺局部充血， 很容易引起前列腺增生， 休息放假的時候可以參加一些戶外運動， 是可以很好增強身體的免疫力， 在一定程度上可以預防前列腺增生的發生。
3、少飲酒
過度的飲酒， 酒精會使人體加快血液迴圈， 很容易引起擴張血管， 很容易使血液積聚起來造成血液不能正常的迴圈，
4、注意個人衛生
男性陰部的透氣性不好分泌的汗液較多， 很容易出現陰部潮濕， 給了細菌一個很好的繁殖環境， 很容易引起前列腺疾病， 所以男性朋每位最好用溫水清洗陰部， 保持局部的清潔乾燥， 是可以預防前列腺增生的發生。
老人參加戶外運動的好處
延緩大腦衰退
運動可以改善老年人大腦的功能， 延緩功能的衰退， 起到預防老年癡呆的作用。 特別是對於用腦較多的老年人， 運動可以提高大腦的記憶能力， 有助於休息和睡眠， 同時減少大腦疲勞。
提高心肺功能
運動可以提高呼吸和心血管機能，
延緩骨質疏鬆
運動可使老年人骨關節和肌肉系統能力提高， 延緩骨質疏鬆及老年特有的退行性骨和關節病變。 俗話說“人老腿先老”， 運動鍛煉提高肌肉力量， 改善骨關節機能， 正是延緩衰老的一個表現。
延緩慢性疾病
運動可以延緩各種慢性疾病如肥胖症、高血壓、糖尿病、心腦血管病等的發生和進展。 有些疾病如動脈硬化等因為衰老而發生， 運動鍛煉也可以延緩疾病的進展。 研究表明， 經常運動的老年人， 發生這些慢性病的概率和程度都要低一些。
提高心理健康
運動還可以提高心理健康，調整積極的情緒，消除精神壓力和孤獨感。醫學心理學專家指出：心理適應，最主要的就是對於人際關係的適應。運動鍛煉已經成為一個促進老年人心理適應能力的良好形式。
結語：男人是一個家庭的主心骨。男性的身體健康不僅僅影響著女性之間的幸福生活，也直接影響著家庭的未來。前列腺炎已經成為了男性很容易得的一種疾病。在我們的日常生活中，男性應該多去參加一些戶外運動，這樣對於緩解前列腺炎有很不錯的療效。
提高心理健康
運動還可以提高心理健康，調整積極的情緒，消除精神壓力和孤獨感。醫學心理學專家指出：心理適應，最主要的就是對於人際關係的適應。運動鍛煉已經成為一個促進老年人心理適應能力的良好形式。
結語：男人是一個家庭的主心骨。男性的身體健康不僅僅影響著女性之間的幸福生活，也直接影響著家庭的未來。前列腺炎已經成為了男性很容易得的一種疾病。在我們的日常生活中，男性應該多去參加一些戶外運動，這樣對於緩解前列腺炎有很不錯的療效。
