黃褐斑的飲食禁忌有哪些

處於懷孕期內的准媽媽患上黃褐斑的概率十分大， 有研究表明， 如果飲食不當造成皮膚內的酪氨酸酶活性增加， 引起黃褐斑可能性就會增加。 而且在懷孕期間對於各種化妝品和服用藥物都是有嚴格的限制的， 那麼從飲食方面如何來防治准媽媽們的黃褐斑呢?

治療黃褐斑吃什麼

多食用番茄。 番茄具有保養皮膚、消除雀斑和黃褐斑的功效。 它豐富的番茄紅素、維生素c是抑制黑色素形成的最好武器。 有實驗證明， 常吃番茄可以有效減少黑色素形成。 因此對治療黃褐斑是很有效的。 同時也應該注意到，

番茄性寒， 如果空腹食用容易造成腹痛， 孕婦更要慎重。

檸檬是抗斑美容的特效水果之一。 檸檬中所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素沉著。 使用檸檬製成的沐浴劑洗澡能使皮膚滋潤光滑。 這對害怕產生黃褐斑的准媽媽們也是非常值得推薦的。 但是檸檬極酸， 吃過多會損傷牙齒， 因此選擇此種黃褐斑飲食療法的准媽媽們要慎重。

最後推薦大豆甜湯。 黃豆、綠豆、赤豆各100克洗淨浸泡後混合搗汁， 加入適量清水煮沸， 用白糖調味做成飲服。 每日3次對消除黃褐斑很有功效。 此種飲食療法治療黃褐斑， 准媽媽們也可以嘗試一下。

黃褐斑不能吃什麼

1、減少食用黑豆、核桃等主食、紅菱、豬肝等深色食物的幾率， 這容易降低體內黑色素含量和濃度，

也有利於內臟健康。 深色食品還包括紫米、赤豆、青豆、黑芝麻， 烏骨雞、牛羊肉、濃茶、可樂、咖啡和朱古力、甲魚、深色肉質的魚類、海參等肉食。 此外， 還有胡蘿蔔、菠菜、紫蘿蔔頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。

2、其次是燒烤油炸食物， 這些食物是許多人的心頭之愛， 聞起來香辣可口的麻辣臭豆腐、羊肉串雖然解饞， 可是吃了對色斑的治療可是有大害。 燒烤油炸食物吃了不僅容易發胖， 而且內含的氧化物會加速肌膚的老化， 所以應儘量少食， 如果實在忍不住的話， 不妨在食用前補充一些維生素E的食物以抵抗老化， 如南瓜、橡膠、菠菜、胡羅卜、全麥麵包、花生、芝麻、糙米等。

3、還有感光蔬菜也容易使皮膚變黑， 因為它們富含銅、鐵、鋅等金屬元素，

這些金屬元素可直接或間接地增加與黑色素生成有關的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物質的數量與活性， 多吃這類食物會令肌膚更容易受到紫外線侵害而變黑或長斑， 所以要適量的攝取。 紅薯、馬鈴薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白蘿蔔、豆類等， 這些蔬菜讓愛長斑的皮膚更容易長出色斑。 一般而言， 含有揮發辛辣氣味和特殊氣味的蔬菜大部分屬於感光蔬菜。

4、感光類水果黑名單， 比如檸檬、木瓜、青瓜、柑橘等屬於感光水果。 最簡單的判斷方法是， 表面發亮的水果大部分是屬於感光的。 吃了這類感光蔬果後， 就該避免日曬， 在盛夏季節， 應該多吃一些抑制色素沉著， 讓皮膚變白皙的蔬菜和水果，

例如獼猴桃、草莓、番茄、捲心菜、花菜等。