春季幼稚園保健知識, 幼稚園春季保健知識, 需要注意幾個方面。
第一:培養良好的生活衛生習慣
幼稚園和家庭要培養幼兒良好的衛生習慣, 如勤洗手, 不亂摸鼻子和眼睛, 不隨地吐痰等, 要教會幼兒正確的擦拭鼻涕的方法,
第二:安排科學合理營養的膳食
在幼稚園時, 幼稚園需要準備多種多樣的、色香味俱全的營養食譜, 力求小孩獲得足夠的蛋白質和維生素, 滿足小孩的生長需要。 在家裡, 父母應該在家中為孩子提供合理的, 具有營養價值的正餐, 要跟幼稚園的伙食同步, 鼓勵孩子多喝水, 多吃新鮮的蔬菜和水果, 增強孩子的抵抗力。
第三, 要經常鍛煉孩子, 增強孩子的體質
小孩子在幼稚園要保證每天有足夠的戶外活動時間, 讓孩子得到足夠的日光照射, 充分呼吸新鮮空氣。
春季幼稚園保健知識, 幼稚園春季保健知識, 看看飲食上需要注意什麼?
第一:保證鈣質的充足供應 春天是孩子長個的好季節, 孩子長高主要是骨骼發育的結果。 骨的主要成分是鈣, 因此, 春季應供給孩子充足的鈣。 孩子每天需要的鈣量是700-800毫克, 適宜的供給量是每日不少於1000毫克。 可以多吃一些芝麻、黃花菜、蘿蔔、胡蘿蔔、海帶、芥菜、田螺、蝦皮等, 還有骨頭湯也是含鈣量相當豐富的。
第二:可以多吃一些富含植物性脂肪的食品 脂肪既可以滋潤整個身體, 使人面色光潤, 又能在代謝過程中轉化成熱量, 供給孩子活動中使用, 還能經代謝轉化為腦的結構物質, 擴大腦容量。 因為人腦的 50-80%是脂肪, 而且主要是由植物脂肪構成的不飽和脂肪, 因此, 給孩子提供足量的植物脂肪是非常必要的。 提供植物脂肪的途徑:一是菜中多加些植物油, 但注意油炸食品不宜多吃;二是吃些富含植物脂肪的小食品, 如花生米、核桃仁、松子、葵花子等。
第三:多吃含有自然糖分的食物 春季由於氣候轉暖和晝長夜短, 使孩子的代謝機能旺盛, 戶外活動時間也大為加長, 熱量和營養物質的消耗就會相對加大, 使孩子經常感到饑餓。
第四:多給孩子吃粗糧是很有好處的 粗糧、雜糧首先是能給人體補充礦物質, 保證微量元素的供應, 如鐵、鋅、錳、銅、鈣、磷等, 其次是纖維素和各種維生素, 再次是具有特殊結構的有機化合物, 如 芳香物質、氨基酸等。 而且食物的多樣化對促進食欲、引發孩子胃口和增強孩子的消化吸收能力也很有幫助。 常可食用的粗、雜糧有玉米、小米、糯米、綠豆、黃豆 等。
第五:多給孩子補充維生素c 維生素c在人體內的作用是提高腦神經的靈敏程度, 使腦對刺激的反應靈活,
春季萬物萌動, 陽氣升發, 兒童飲食要以“健脾扶陽”為原則, 多吃雞鴨魚肉蛋豆製品以及時令蔬菜瓜果。 在春季傳染病多發季節, 注意家中空氣的流通, 家中有人感冒, 請及時給孩子服預防藥, 並給孩子多吃大蒜。