26歲的梁女士每到冬天就四肢冰冷， 如果自己一人睡覺， 即便睡上一整天， 她的床褥都是冰冷的， “睡了一晚， 第二天早上腳還是冰冷的， 只好穿著厚襪子與熱水袋配合使用才讓我勉強入睡。 ”梁女士說。
醫生表示， 中醫認為， 男為陽， 女為陰。 女性天生的陽氣不如男性。 如果女性腎虧， 內在的命門之火就不旺， 會使熱量無法傳遞到身體四肢的神經末梢， 導致手腳冰冷。
治療建議：需要醫生根據個人體質進行治療。 在食療上， 可以用羊骨搭配黃芪， 補氣益腎。 準備羊骨1000克， 黃芪30克， 大棗10枚， 粳米100克。 先將羊骨打碎與黃芪、大棗入砂鍋，
手腳冰冷具體是怎麼回事呢？
1、陽氣不足
中醫認為， 手腳冰涼是一種“閉症”， 所謂“閉”即是不通， 受到天氣轉涼或身體受涼等因素的影響， 致使肝脈受寒， 肝臟的造血功能受到影響， 導致腎臟陽氣不足， 肢體冷涼， 手腳發紅或發白， 甚至出現疼痛的感覺。
2、月經和生育引起的激素變化
在有手腳發涼症狀的人群中， 女性占絕大多數。 這是激素變化通過影響神經系統導致皮下血管收縮和血液流量減少， 從而引發寒症。
3、疾病因素
有雷諾病和雷諾現象、多發性大動脈炎， 多發生于青年女性。 血栓閉塞性脈管炎則多發生于中年男性。
此外， 精神壓力過大、心理過分敏感、平時過度操心、時常心神不安的人也是手足寒症的高發人群。
冬天手腳冰涼怎麼辦？
1、調整心態
研究表明， 情緒激動時， 手的溫度很快會下降3～6℃， 平靜後便可恢復。 所以， 避免精神緊張或情緒激動， 對防止手腳冰涼有一定作用。
2、多進食熱量多的飲食
冬天手腳冰涼怎麼辦？有沒有發現， 人在飯後， 手腳溫度會稍微增加， 所以， 要多食用一些有足夠熱量的食物， 如肉類、麵食、蛋奶等， 以增加機體的產熱量， 但肥胖者、糖尿病患者要慎食。 也可以適當地食用一些促進血液迴圈的食物， 如芝麻和花生， 洋蔥、辣椒也可以幫助身體產生熱量、促進血液迴圈。 在醫生指導下， 適當服用一些強身健體的中藥，
3、注意保暖避寒
冬天務必要注意保暖， 及時增加衣服和鞋襪；對手腳進行適當的保護， 可經常擦些油脂， 必要時外出應戴上手套， 穿上厚一點的棉鞋， 一般情況下， 腳底熱全身都會感覺溫暖。
4、適當鍛煉
冬季要進行適當的鍛煉， 因為運動可促進血液迴圈。 不需要過於激烈的運動， 可以通過步行、慢跑、爬樓梯、健身舞等進行全方位的鍛煉。 如果手冰涼， 上肢的活動量應大些， 如果腳冰涼， 下肢活動量應大些， 通過加強對手腳的鍛煉， 可改善手腳冰涼的症狀。
5、熱水浴足
每天用溫熱水浸泡手足， 並且進行四肢的按揉， 以改善局部的血液迴圈。 我們雙足上的在編穴位有66個， 約占全身穴位的1/10，
回暖飲食推薦：
1、當歸生薑羊肉湯
說起此湯可有來歷， 記載于漢代張仲景《金匱要略》， 有溫中補血， 祛寒止痛功效， 特別適合冬日早晚食用。 具體做法如下：當歸20克， 生薑30克， 沖洗乾淨， 用清水浸軟， 切片。 羊肉300克， 洗淨切碎。 當歸、生薑、羊肉放入砂鍋中， 加清水旺火燒沸後去浮沫， 加料酒， 小火燉至羊肉熟爛， 加以調味。
2、紅糖枸杞老薑茶
紅糖性溫、味甘、入脾， 具有益氣補血、健脾暖胃、活血化淤的作用。 老姜（薑母）， 味道辛辣， 可以補血活絡。 具體做法：準備一塊老薑、50克枸杞、50克紅糖、500克水，
