1、雞湯
喝雞湯能抑制咽喉及呼吸道炎症， 對消除感冒引起的症狀極為有效。 因為雞肉中含有人體所必需的多種氨基酸， 能顯著增強機體對感冒病毒的抵抗能力， 雞肉某種化學物質， 對保護呼吸道通暢， 加速感冒痊癒有良好的作用。
2、蘿蔔
蘿蔔中的蘿蔔素對預防、治療感冒有獨特作用。 具體做法是把甜脆多汁的蘿蔔切碎， 壓出半茶杯汁， 再把生薑搗碎， 榨出少量薑汁， 加入蘿蔔汁中， 然後加白糖或蜂蜜， 拌勻後沖入開水當飲料喝。
3、糖薑茶合飲
因感冒多為外感風寒之邪， 常有頭痛、鼻塞、流涕及一身關節酸痛，
4、少吃食鹽
少吃點含納的食鹽， 可提高唾液中溶菌酶的含量， 保護口腔、咽喉部粘膜上皮細胞， 讓其分泌出更多的免疫球蛋白A及干擾素來對付感冒病毒。 因此， 每日吃鹽量控制在5克以內， 對防治感冒大有益處。
5、沖服蜂蜜
蜂蜜中含有多種生物活性物質， 能激發人體的免疫功能， 每日早晚兩次沖服， 可有效地治療和預防感冒及其它病毒性疾病。
6、多吃佐料
生薑、幹辣椒有助於人體驅逐感冒病毒， 止咳化痰。 大蒜能增強人體的免疫功能。 在烹調菜肴時多加點佐料， 可使感冒早愈。
男人多吃酸可預防感冒
秋冬季節， 天氣變涼， 稍不注意就容易感冒， 特別是長期辦公室上班的男人， 由於缺少運動， 整天吹著空調， 體質差， 更是感冒愛光顧的人群。 最近營養學家表示， 男人秋季多吃酸能預防感冒， 這種觀點是真的嗎?吃點酸東西就能有效預防感冒?小編帶你解答這個問題。
研究表明酸的水果所含有的維生素C比其他的水果都要高， 100克酸棗中就含有將近1克的維生素C， 此類水果還有山楂， 檸檬， 獼猴桃等， 都含有豐富的維C。 維生素C是一種強大的抗氧化劑， 能夠防止細胞癌變和衰老， 調節新城代謝， 增加身體抵抗力， 因此秋季多吃酸能預防感冒。 另外維生素C還能促進膠原蛋白合成， 讓皮膚變的細膩有光澤， 女性朋友可以多吃點含維生素C的水果。
多男人都不注重男性飲食， 不愛吃水果， 那怎麼補充維生素C呢?如果不愛吃水果的話， 還可以用其他的酸性食品代替， 比如酸味飲料， 檸檬汁， 蘋果醋等， 做菜的時候比平時多放些醋， 幫助消化， 增加腸道的殺菌能力。 養生食譜上面介紹， 愛感冒的人， 出門前喝一瓶加熱過的蘋果醋， 能有效的抵禦寒冷。
男人秋季多吃酸能預防感冒的說法， 到底效果如果， 還得看個人的體質去決定， 不能一概而論， 另外小編提醒你， 酸的東西吃多了， 注意漱口， 可不要光想著強身健體不怕冷， 而把牙吃壞了， 那就得不償失了。
