糖尿病人該怎麼吃秋季水果

剛剛入秋正是水果旺季， 於是， 不少糖尿病患者問：“水果到底能不能吃？可以吃多少？”

血糖控制不好的糖尿病患者， 其實還是不建議吃水果。 血糖控制較平穩的患者， 則可在兩餐間食用少量水果， 比如吃鳳梨、草莓、桃子等。 香蕉、柿子不適合吃， 西瓜要吃靠近瓜皮的部分， 甜度低。

水果含有豐富的維生素、無機鹽和膳食纖維， 這些營養素對於維持人體健康具有重要作用， 對糖尿病患者也有一定好處， 但是水果也含有碳水化合物， 如：果糖和葡萄糖。 這些糖類消化、吸收較快， 升高血糖的作用比複合碳水化合物要快，

食用水果時不能像正常人一樣想吃多少就吃多少， 而要有個定量的概念。 一般來說， 糖尿病患者一天可以食用水果100克以內。

在選擇水果時， 糖尿病患者一般可以選擇含糖量低的水果， 含糖量高的水果（指含糖量在12%以上的水果）最好不吃。