一、淮藥芝麻糊《家用藥粥治病小竅門》
主治：病後體弱， 鬚髮早白。
配方：淮山藥15克， 黑芝麻、冰糖各120克， 玫瑰糖6克， 鮮牛奶200克， 粳米60克。
用法：將粳米洗淨， 用清水浸泡1小時， 撈出瀝幹， 淮山藥切成小顆粒， 黑芝麻炒香， 將以上三物放入盆中， 加水和鮮牛奶拌勻， 磨碎後濾出細茸待用， 鍋中加入清水、冰糖， 溶化過濾， 燒開後將粳米、山藥、芝麻3味的漿汁慢慢倒入鍋內， 加入玫瑰糖， 不斷攪拌成糊， 熟後起鍋即成， 可供早晚餐食。
二、琥珀蓮子（中醫驗方）
主治：早衰發白， 體力不支。
配方：蓮子300克， 桂圓肉100克。 冰糖、糖桂花。
用法：放清水先將蓮子燒沸，
三、木耳芝麻飲（民間方）
主治：鬚髮早白。
配方：黑木耳5克， 黑芝麻10克， 白糖30克。
用法：將黑木耳用溫水泡發2小時， 去蒂， 撕瓣。 黑芝麻炒香。 再將黑木耳、黑芝麻放入鋁鍋內， 加水適量， 置中火煎熬1小時， 潷出汁液；再加水煎熬， 將兩次煎液合併， 放入白糖拌勻即成。
四、玻璃核桃仁（中醫驗方）
主治：鬚髮早白易脫落， 容顏易老。
配方：核桃仁250克。 白糖、生油。
用法：炒鍋放生油， 燒至四成熱時， 放入核桃仁炸至漂起時撈出。 鍋內留少量底油， 燒至五成熱時放入白糖攪炒， 待糖溶化起小泡時倒入核桃仁， 顛翻拌勻， 使糖勻布核桃仁上即成而食之。
五、烏髮潤腸芝麻粥（民間方）
主治：鬚髮早白， 腸燥便秘等症。
配方：黑芝麻、黑豆各10各， 黑米100克。
用法：煮成粥。
按注：一方用黑芝麻煮粥食之。
六、羊骨肉粥《藥粥治百病》
主治：白髮
配方：羊骨、羊肉適量， 黑芝麻， 核桃仁、黑豆各5克， 粳米100克。
用法：先將黑芝麻、核桃仁、黑豆研成細末， 羊骨、肉加水煮湯， 取湯1/3煮粥， 兌入藥末， 粥將熟時， 可調入調料服食。 常年服用， 必有益處。
七．桑椹膏（中醫驗方）
主治：頭髮早白。
配方：桑椹20克。
用法：桑椹加水煎服， 或熬膏用。
按注：一方加枸杞子更效。
八、蓮百燉豬肉《健美與抗衰老菜譜》
主治：人身易老， 鬚髮早白。
配方：蓮子30克， 百合30克， 瘦豬肉250克。 料酒、精鹽、味精、蔥段、薑片、豬油適量。
用法：豬肉洗淨， 焯去血水， 切塊。 燒熱鍋加入豬油，
九、補益海參（民間方）
主治：腎虛衰老、發白、陽萎、滑精。
配方：海參15克， 小茴香6克， 薑汁適量。
用法：海參在溫水中泡漲發軟後撈出， 用開水氽一下， 放入鍋內， 加清水， 放茴香， 用文火煨燉至爛熟， 加薑汁拌和， 分次服食。
十、麻仁耐老方（民間方）
主治：鬚髮早白， 未老先衰。
配方：麻子仁500克， 白羊脂150克， 蜜蠟200克， 白蜜100克。
用法：將4味原料放入瓦缽或瓷盆中杵爛， 調勻， 上籠蒸熟即成， 可多次分食。
十一、烏龍牛肉湯《野菜美味大眾食譜》
主治：發白體弱。
配方：牛肉250克， 烏豆150克， 龍眼肉30克， 紅棗10粒， 熟竹筍50克，
用法：作家常烹調成菜肴食用。
按注：一方加何首烏。
十二、酥蜜粥（民間方）
主治：頭髮枯黃， 皮膚粗糙。
配方：粳米100克， 酥油20~30克， 蜂蜜15克。
用法：先將粳米加水煮粥， 沸後加入酥油、蜂蜜， 文火煮成粥即可。
十三、桑仁粥（中醫驗方）
主治：鬚髮早白。
配方：桑仁20~30克， （新鮮者40~60克）， 糯米100克。
用法：先將桑仁浸泡洗淨， 加糯米， 入砂鍋， 文火煮粥。 粥熟後加蜂蜜和冰糖少量， 再稍煮使糖溶後即可食用。
按注：一方單用桑仁， 加冰糖熬成膏服用。
