方法步驟：
01 不能不吃肉， 不吃肉容易引起缺鐵性貧血， 在平時飲食中， 蔬果與肉類要均衡著搭配吃。
02 別光吃牛奶和雞蛋， 雖營養豐富， 但要依賴它們來補充鐵質， 根本不夠用， 然而， 動物肝臟含鐵量高， 更適合補鐵的需要。
03 多吃蔬菜、水果對補鐵也是有好處的。 這是因為蔬菜水果中含有的物質， 可以增加鐵在腸道內的溶解， 更利於鐵的吸收。
04 對女性來說， 過多的喝咖啡和茶， 可能導致缺鐵性貧血。 因此， 女性飲用咖啡和茶應該適可而止， 一天一兩杯就行。
05 民間一直流行紅糖水可以補血的說法， 女性在月經期以及產婦分娩後，
