治療頸椎病的偏方

頸椎病的困擾， 我們很多人都會有。 有時候工作做得忘乎所以， 自然也忘了要起來走動走動。 坐姿不對很容易就成了頸椎病的病因了。 下面小編介紹個治頸椎病的偏方， 希望能夠幫助到大家， 重點還是提醒大家， 平時一定要多運動!

頸椎病是多發病、常見病， 不僅見於中老年人， 白領階層的人、司機等患病率也不少。 至今對此還沒有很好的治療辦法， 而米字操則是預防頸椎病的簡易良方， 對於經常坐辦公室的人， 不妨試一試， 以預防頸椎病的發生。

做“米”字操時， 取立位姿勢。 先用手掌輕柔頸部， 使肌肉放鬆。

然後以頸為中軸， 配合頭部， 按米字筆劃順序及方向， 依次做點、撇、橫、豎、撇、捺的動作。 要注意， 每寫一筆劃， 都要從起點始發並回歸到起點， 例如做橫畫“一”的動作， 要從左到右， 再從右到左， 這樣才算完成“一”畫的動作。 動作力度要均勻有序， 自然適中， 角度循序漸進。 不要太快、太猛、每一筆劃要做到位， 不可匆匆走過。 但要做的無限大、無限遠， 使頸部得到各方位的活動。

頸部的經絡比較豐富， 有手三陽經、足三陽經， 還有督脈等。 做“米”字保健操可以疏通經絡， 調和氣血， 促進頸部的血液迴圈， 協調頸部椎體關節與肌肉韌帶， 從而提高局部的靈活性和適應性， 減緩頸部病的發生。

在做“米”字操的時候， 可以配合用手拍打大椎穴位。

這既有利於緩解頸椎病， 又有利於緩解肩周炎的痛苦。 兩手的拍打的時候， 還刺激了雙手的十宣穴和勞宮穴， 對促進血液迴圈亦有一定幫助。

健康人或有頸椎疲勞的人群經常做“米”字操有好處， 但對於頸椎病患者來說， 發病期間如果過多地活動會加速頸椎間盤老化， 從而加重病情。 以下人群需注意， 不要盲目去做“米”字操：有脊髓型頸椎病的人;椎動脈型頸椎病患者;頸部轉動時疼痛比較厲害的人。

頸椎病的病因

1.頸椎的退行性變

頸椎退行性改變是頸椎病發病的主要原因， 其中椎間盤的退變尤為重要， 是頸椎諸結構退變的首發因素， 並由此演變出一系列頸椎病的病理解剖及病理生理改變。 ①椎間盤變性;②韌帶-椎間盤間隙的出現與血腫形成;③椎體邊緣骨刺形成;④頸椎其他部位的退變;⑤椎管矢狀徑及容積減小。

2.發育性頸椎椎管狹窄

近年來已明確頸椎管內徑， 尤其是矢狀徑， 不僅對頸椎病的發生與發展， 而且與頸椎病的診斷、治療、手術方法選擇以及預後判定均有著十分密切的關係。 有些人頸椎退變嚴重， 骨贅增生明顯， 但並不發病， 其主要原因是頸椎管矢狀徑較寬， 椎管內有較大的代償間隙。 而有些患者頸椎退變並不十分嚴重， 但症狀出現早而且比較嚴重。

3.慢性勞損

慢性勞損是指超過正常生理活動範圍最大限度或局部所能耐受時值的各種超限活動。 因其有別於明顯的外傷或生活、工作中的意外， 因此易被忽視， 但其對頸椎病的發生、發展、治療及預後等都有著直接關係，

此種勞損的產生與起因主要來自以下三種情況：

(1)不良的睡眠體位

不良的睡眠體位因其持續時間長及在大腦處於休息狀態下不能及時調整， 則必然造成椎旁肌肉、韌帶及關節的平衡失調。

(2)不當的工作姿勢

大量統計材料表明某些工作量不大， 強度不高， 但處於坐位， 尤其是低頭工作者的頸椎病發病率特高， 包括家務勞動者、刺繡女工、辦公室人員、打字抄寫者、儀錶流水線上的裝配工等等。

(3)不適當的體育鍛煉

正常的體育鍛煉有助於健康， 但超過頸部耐量的活動或運動， 如以頭頸部為負重支撐點的人體倒立或翻筋斗等， 均可加重頸椎的負荷， 尤其在缺乏正確指導的情況下。

4.頸椎的先天性畸形

在對正常人頸椎進行健康檢查或作對比研究性攝片時， 常發現頸椎段可有各種異常所見， 其中骨骼明顯畸形約占5%。

結語：說起頸椎病， 很多白領一族那是深受其害啊， 因為坐辦公室坐久了， 不經常運動鍛煉， 所以常常覺得全身酸痛難忍。 尤其是脖子頸椎的地方， 希望大家能夠提高警惕， 平時注意休息， 坐久了也站起來活動活動。 還可以試試小編介紹的方法!