腎， 對男人來說至關重要。 我們經常能夠聽到討論男人腎虛的話題， 怎麼補腎壯陽效果最好。 的確， 腎功能健康代表著身體健康， 可以預防疾病。 那麼， 你們知道除了健身運動， 喝補品吃飲食能夠補腎壯陽， 按摩同樣也能夠起到補腎壯陽的作用哦!下面， 讓我們看一看具體的方法。
湧泉穴按摩功法對於因腎虧腎虛而引起的神經衰弱、頭暈目眩等症均可起到立竿見影的療-效, 泉-穴是腎經上的主要穴位， 腎為生命之本， 按摩湧泉穴可以起到強-腎補-腎、作用。 腎的功能增強了,由腎虛引起的疾病也就隨之而得到調整和消失。
第一步
松靜端坐準備一個大約與自己小腿同高的座位,按氣功放鬆入靜的要求， 端坐在上面。 兩腳分開約與肩同寬， 保持兩個 90度,即小腿與腳面成90度,大腿與身體成90度。 上身正直,含胸拔背， 垂肩墜肘,虛腋松腰， 雙手平放在大腿上， 指尖向前稍向裡， 雙目在向前平視的基礎上輕輕微閉,舌舐上齶,大腦要入靜， 全身放鬆， 默念60個數， 按順序從1數到60， 每秒鐘數1個。
第二步
中丹田三個氣呼吸默念60個數之後,雙後由大腿上慢慢升到小腹前,男子左手手心即內勞宮穴放在臍下兩橫指處氣 海 穴上， 右手手心即內勞宮穴重疊放在左手手背即外勞 宮 穴上,如要求放好手後， 開始做三個氣呼吸， 呼吸的方法是鼻吸口呼，
第三步
做完三個氣呼吸後,不管手在什麼位置都要把雙手移到小腹前,然後開始做三開合。 一般慢 性 病 患 者的做法是:雙手指尖向前,手背相對,手心向外擺動開出,大約與肩同寬,然後合攏,合時指尖向前， 手心相對合回到中丹田前， 一開一合為一次共做三次。
腎經的補瀉依足少陰腎經的走向而定,該經的走向是從湧泉經然穀、照海、水泉、大鐘、太溪,沿腿內側上行,直至胸部的俞府穴為止。 根據這一走向從大腳趾向小腳趾轉為順經是補， 相反為瀉。
以上我們詳細的介紹了通過按摩方式進行補腎壯陽， 但這都只是起到預防的作用,要想真正的治癒自己的腎虛還得吃點中藥,中藥的效果溫和，
