每一個愛美的女性都希望自己擁有白嫩肌膚， 對於皮膚的愛護， 真可謂是無微不至。 但是如果臉上長了很多斑點， 那就不像美白那麼簡單了。 想要美白祛斑， 內調是離不開的。 那麼女人吃什麼美白祛斑呢？接下來為大家介紹幾款美白祛斑粥， 供大家參考。
美白祛斑粥一、薏仁蓮子粥
材料：薏仁150克， 蓮子50克， 紅棗五顆， 冰糖15克， 冷水1000毫升。
做法：
1、薏仁淘洗乾淨， 用冷水浸泡三個小時， 撈出瀝幹水分。 蓮子去蓮心， 用冷水洗淨， 紅棗洗淨去核。
2、鍋內加入1000毫升冷水， 放入薏仁， 用旺火燒沸， 然後加入蓮子、紅棗， 一起燜煮至熟透，
功效：美白保濕， 可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。
美白祛斑粥二、橘子山楂粥
材料：粳米100克， 橘子兩個， 山楂30克， 白糖10克， 冷水1500毫升。
做法：
1、橘子剝皮， 撕去筋絡， 逐瓣分開， 用竹簽去掉橘子核， 切成小三角塊。 山楂洗淨後一切為二， 去掉種子。
2、粳米洗淨， 用冷水浸泡一小時後撈出來， 瀝幹水分。
3、鍋內加入1000毫升冷水， 加入粳米、橘子塊， 山楂塊， 用旺火燒開， 轉小火熬成粥， 最後加入白糖即可食用。
功效：美容護膚， 去斑養顏。
美白祛斑粥三、枇杷紅棗粥
材料：粳米100克， 枇杷6枚， 白糖10克， 冷水1000毫升。
做法：
1、將枇杷沖洗乾淨， 撕去外皮， 剔去枇杷核。
2、粳米洗淨， 用冷水浸泡一小時後撈出來， 瀝幹水分。
3、鍋內加入1000毫升冷水， 加入粳米、紅棗，
功效：潤肺養顏， 祛斑健胃。
美白祛斑粥四、綠豆紅豆百合粥
材料：綠豆、紅豆、百合各適量。
做法：
1、將綠豆、紅豆及百合洗乾淨後， 用水浸泡約半個小時。
2、然後將粳米洗乾淨， 放入鍋內， 再放入綠豆、紅豆和百合， 加入適量的水， 熬成粥即可。
功效：人體濕熱上升至顏面容易形成斑點， 而綠豆、紅豆能夠清熱祛濕， 此款粥因此具有清熱祛濕、祛斑養顏的功效。
美白祛斑粥五、仙人粥
材料：制首烏30克， 粳米60克， 紅棗20顆。
做法：用竹片刮去首烏皮， 切片煎取濃汁去渣， 將濃汁同粳米、紅棗於砂鍋內煮粥， 熟時加適量紅糖， 再煮1~2分鐘即成。 早晚空腹食用， 7~10天為一療程， 隔5天后再食用。
功效：防老去皺， 多食可美白養顏。
大家都知道喝粥對胃， 小編提醒喝粥可不止這個功效喲。 喝對了粥還有美白祛斑的效果， 以上為大家介紹了幾款美白祛斑食譜， 想要美容養顏的女性們， 不妨吃吃看吧。
