打呼嚕是很常見的問題， 可能很多人都認為打呼嚕沒有什麼的問題， 偶爾打呼嚕是沒有什麼的問題的， 但是如果長期打呼嚕就要引起重視哦， 對你的身體存在一定的危害， 同時當你打呼嚕的時候， 會吵著你的另外一伴的休息， 影響了她的睡眠品質。
其實可以通過一些治療打呼嚕小竅門幫助自己擺脫打呼嚕的困擾。 那麼打呼嚕最好的治療方法是什麼?讓我們具體瞭解一下吧。
不知道大家有沒有發覺， 越是肥胖的人， 睡覺的時候就會容易出現打呼嚕的現像， 這是因為肥胖的人， 身體各處脂肪增生，
一般來說睡姿看上去跟打呼嚕扯不上什麼的關係， 但是其實有不少的打鼾者確實是因為睡姿原因導致的。 建議平時採取側臥位睡眠姿勢， 尤以右側臥位為宜， 避免在睡眠時舌、軟齶、懸雍垂鬆弛後墜， 加重上氣道堵塞。 同時可在睡眠時背部褙一個小皮球， 有助於強制性保持側臥位睡眠。
為什麼出現打呼嚕情況的男性經較多的， 女性比較少呢， 這是因為男性平時愛抽煙， 喝酒的， 吸煙、飲酒和使用刺激性藥物會讓肌肉更加鬆弛， 從而更容易堵住呼吸道。 所以在這裡建議男性朋友應該戒煙，
同時還要注意的;在安靜的環境中入眠， 不要開著電視或者聽著音樂入眠。 即使在干擾的環境下入眠， 也要保證在進入沉睡狀態的時候， 外界的聲音干擾都消失。 這樣才是治療打鼾的關鍵。
