長壽的方法多不顯於世， 人們總是苦苦追求長壽， 卻總是讓它從手中溜走， 其實長壽的方法十分簡單， 我們只要每天晚上做這些事情便可以幫助自己獲得長壽， 是什麼樣的事情如此神奇呢?甚至可以幫助人們獲得長壽呢?下面就來學習一下這長壽的秘方吧。
獲得長壽的秘方
其實想要獲得長壽十分簡單， 只要我們每天晚上灸治或者按摩足三裡穴便可以了， 甚至按摩足三裡穴能夠長壽還有這樣一個名言， 唐代活了140多歲的名醫孫思邈先生說過“若要安， 三裡常不幹”， 孫思邈先生所說的三裡常不幹便是灸治足三裡穴。
因為灸治或者按摩足三裡穴可以增強體質有效預防疾病， 可以說足三裡穴是人體上效果最為顯著的長壽穴之一也不為過。
並且足三裡穴不論男女老少， 只要堅持按摩都能夠有著顯著的養生效果， 所以想要獲得長壽我們在晚上睡覺前不妨多多的按摩一下足三裡穴， 有條件的朋友可以經常去灸治足三裡穴。
足三裡穴的作用
一、抗衰老
足三裡穴有著很多神奇的作用， 如經常按摩足三裡可以幫助人們提高機體免疫能力， 增強抗病能力， 還可以幫助人打開被堵塞的血管， 而這些都可以幫助人們延緩衰老的腳步， 因此我們在生活中想要青春永駐不妨多多按摩足三裡穴。
二、降低血壓
患有高血壓的朋友可有福了， 因為按摩足三裡穴可以有效降低身體血壓， 所以在生活中患有高血壓的朋友， 可以通過每天按摩足三裡穴來輔助治療， 要知道高血壓是一種十分危險的疾病如果沒有得到很好的控制， 甚至有可能危機生命。
所以足三裡穴能夠幫助人輔助知了高血壓就顯的十分難能可貴了。
三、調理脾胃
足三裡穴位于足陽明胃之上， 是五俞穴之一， 而通過按摩足三裡對於脾胃有著良好的保健作用。 這是因為足三裡穴有著理脾胃、調氣血、主消化的作用， 按摩足三裡穴讓脾胃健康了， 人的壽命自然就可以得到延長， 因此在生活中一定要多多按摩足三裡穴哦。
四、補益氣血
補益氣血是足三裡穴的功效之一，
如何取穴足三裡
足三裡穴可以幫助我們很好的保護身體健康， 還可以幫助我們獲得長壽， 想必大家現在都很想知道足三裡穴在身體哪一部位吧， 接下來就讓我們來看一看如何取穴足三裡吧。
通過上文我們都知道足三裡穴是足陽明胃經上的重要穴位， 而它其實就位於我們的小腿外側， 犢鼻下三寸， 在犢鼻與解溪的連線之上。 我們只要找到這一部位， 不論是灸治還是按摩都可以有效保護身體健康。
現在大家都知道了足三裡穴在什麼部位， 但是對於如何按摩足三裡穴想必還是一頭霧水，
因此我們對於按摩足三裡穴的方法就要重視起來， 只有正確的按摩方式才可以保護好身體健康。 那麼足三裡穴要如何按摩呢?
如何按摩足三裡穴
同樣的一句話， 按摩足三裡穴十分簡單， 我們只要找到足三裡穴所在之處， 然後將手握成拳， 用食指的第一指節輕輕的頂在足三裡穴上， 在穴位上像鑽頭一樣， 向下稍稍發力， 便能夠有效刺激足三裡穴， 保護身體健康了。
而這個按摩的時間最好控制在三至五分鐘， 因為這段時間是可以達到最好的養生效果， 記住時間千萬不可以控制的太長，
結語：長壽其實很簡單， 只要我們在夜晚按摩一下足三裡穴便可以輕鬆獲得悠長的壽命， 當然， 按摩足三裡穴我們同樣要講究方法， 只有正確的按摩方式才可以説明我們打開長壽的大門， 幫助獲得長壽。
