許多人平時的應酬非常多， 而日常生活中吃的有比較的營養， 這樣造成的結果就是身體逐漸的肥胖了起來。 而大家沒有人想成為一個胖子， 很多人都想儘快的減肥， 恢復比較苗條的身材。 那麼， 晚上跑步減肥好麼？跑步是可以減肥的， 需要大家堅持下去才行， 更多跑步減肥的內容， 請看下文的介紹。
跑步減肥原理：
以減肥為目的的跑步， 時間不應少於20分鐘， 速度要慢些， 以保持均勻呼吸。 20分鐘的慢速長跑不但能大量耗盡體內的糖原， 而且要動用體內的脂肪。 且由於慢速長跑不很劇烈， 不會使機體過分缺氧，
正確跑步減肥方法：
先慢走5分鐘， 然後逐漸加大步幅形成快走， 快走的時間也為5分鐘， 快走的時候， 擺動雙臂配合雙腳的運動。 當快走之後才慢慢進行中速跑。 中速跑適合持續20分鐘， 這樣可以大量燃燒脂肪。 中速跑結束後要慢慢減慢速度， 做10分鐘的平穩減速跑步。 讓身體逐漸放鬆。
晚上跑步減肥好麼？對於跑步減肥的一些特點和功效都給大家進行了介紹， 如果大家想跑步的話， 就要堅持下去。 有些人為了減肥也跑步了，
