健康自測：你有睡眠障礙嗎？

睡眠障礙嗎？ src="http://img.familydoctor.com.cn/cms/20140616/201406161149295817.jpg">

下面有10個問題， 答案都是四種：A經常， B有時， C很少， D從未， 請根據自己的情況一一作答：

1、睡眠時間很不規律， 不能按時上床睡眠。

2、工作或娛樂至深夜。

3、躺在床上腦子裡全是白天見過的人和發生的事， 難以入睡。

4、入睡後稍有動靜就能知道。

5、整夜做夢， 醒來時覺得很累。

6、很早就醒來， 而且再也睡不著了。

7、有點不順心的事就徹夜難眠。

8、換個地方就難以入睡。

9、一上夜班就睡眠不好。

10、使用安眠藥才能安然入睡。

(選A記5分， B記2分， C記1分， D記0分)

結果分析：

總分>20分以上為嚴重睡眠障礙;

5--20分說明睡眠品質比較差;

如果你的累計得分在5分以上，