指甲與健康
平時只要注意觀察指甲上的微妙變化， 即可預測一個人的健康狀況。 若從指甲上看健康狀況好壞， 關鍵在於指甲的顏色及形狀。 健康指甲應平滑光潔， 甲面無縱橫溝紋， 甲上無干擾斑， 指甲對稱， 不偏斜， 無凹陷或未端向上翹起現象。 就正常的指甲來說雖然種類很多， 其實並沒有完全相同的指甲。 一般而言， 健康的指甲可以區分為：普通指甲、大型指甲、小型指甲、長型指甲、短型指甲、寬型指甲， 窄型指甲等。
通常指甲占手指未節約3/5， 呈長方形拱起， 頂端橫徑稍大於基部橫徑， 指甲基部的白色像半月形部分稱指甲半月，
指甲的生長情況和形態， 隨時都會受機體變化的影響。 特別從指甲的顏色， 有無正常人的甲白， 就可以看出本人是否健康抑或正在孕育著疾病。 此外， 從下面10種不同病態指甲中亦能看出一些蛛絲馬跡。 對此應予以注意， 並採取正確的處理方法， 爭取早日糾治。
一、指甲脆、裂
首先應查明其病因：
一是指甲與水接觸的時間過長;
二是飲食中蛋白質及鈣、硫、鋅等元素或維生素A、B、C不足;
三是慢性疾患或情緒處於應激狀態;
四是口服避孕藥;
五是指甲被打磨或使用磨除劑所致。
不妨分別採取如下矯治法。
1、每天口服兩湯匙酵母及膽鹼1000毫克， 最好將此類營養物加入流體或牛奶中內服， 這將有助於改善指甲的強度。
2、鑒於缺乏鐵元素可引起指甲乾燥、脆弱， 平素最好能多食些富含鐵的食物， 同時須攝取維生素C以提高吸收鐵的能力。
3、每天將經過琢磨、沒有缺陷的指甲浸泡在溫麥芽油或其它天然油中約5-10分鐘， 然後從指尖向表面角質層進行按摩。 若採用砂板將指甲表面輕微磨損， 可以讓油更易滲透進去。
4、每晚將手指浸泡在醋稀釋液中，
二、指甲變魚及染色
一個人罹患慢性疾病， 情緒長期受壓抑、吸煙， 或者手指接觸複寫紙、染髮劑等化學沾染物均可使指甲變色或染色。 假如指甲被染色甚深， 倒不如等到新指甲長出來為止。 若想及時除掉表面染色， 可用一片檸檬反復進行揉搓手指尖， 然後再加以清洗與乾燥。
三、指甲長得奇形怪狀
若長期缺乏蛋白質或鐵元素， 通常易造成匙樣或扁乎狀指甲， 通過改善飲食營養即可以矯正。 據說佩戴人造指甲能助長指甲儲存潮氣、變軟， 造成指甲向上彎曲，
四、指甲無光澤
若指甲呈現波浪狀且無光澤， 揭示可能缺乏蛋白質， 缺少維生素A及B或者揭示礦物質不足。 對此可改善日常的膳食並每天補充多種維生素。 外加維生素B6及鋅元素15克等即可。 指甲無光全部白色則提示可能罹患肝臟疾患， 此時可請內科醫生檢查幫助診治。
五、指甲蒼白
這也許是缺乏鋅元素及維生素B6不足的徵象， 抑或由於貧血所引起。 通過改善飲食營養狀況後指甲蒼白的症狀仍然持續存在， 那麼就該向醫生求教， 查明原因。
六、指甲出現凹痕
此種病甲表現提示身體內鈣質、蛋白質、硫元素的缺乏， 這些營養物質可以從蛋類、大蒜中取得， 經常食用為好。
七、脊狀、槽狀及溝狀指甲
你若佩戴人工指甲或不注意修整外表的角質層均可造成脊狀、糟狀及溝狀指甲問題。 這些異常徵象可因疾病、營養缺乏所致， 故尚須對症處理為宜。
八、線條狀隆起樣指甲
此種外觀挺好看的異樣指甲常常發生在情緒欠佳或疾病之後， 如能每天吃富含蛋白質的適當飲食， 同時攝取維生素C外加15毫克鋅增補劑即可加速新生指甲的生長， 從而可使水準隆起線條狀指甲逐漸消失。
九、豎溝狀指甲
有時這類指甲在40歲以後才會發生， 此乃因細胞再生能力減弱之故， 為此， 每年至少需要檢查一次， 看有無貧血， 抑或有無缺乏維生素及礦物質的情況。 此種病甲可能揭示維生素A、鈣質或鐵元素不足。
十、軟、弱狀指甲
這種不健康的指甲常因過度與水或指甲化妝品類中的化學物接觸所致。其次與情緒不佳，飲食不良亦有關聯。日常生活中不妨多吃些向日葵籽，以增加維生素A的攝入。另外可每天口服5000毫克白雲石。據報導此物可增補鈣、鎂兩種元素，3周之內就可使軟、脆的指甲恢復常態，煥然一新。
這種不健康的指甲常因過度與水或指甲化妝品類中的化學物接觸所致。其次與情緒不佳，飲食不良亦有關聯。日常生活中不妨多吃些向日葵籽，以增加維生素A的攝入。另外可每天口服5000毫克白雲石。據報導此物可增補鈣、鎂兩種元素，3周之內就可使軟、脆的指甲恢復常態，煥然一新。
